Садржај
Особа која има бенигни пароксизмални положајни вртоглавица обично се осећа вртоглаво током већег дела дана, стојећи или седећи. Ова вртоглавица је узрокована камењем или крхотинама које се налазе унутар уха. Камени уши су мали кристали који се формирају из калцијум карбоната у уху. Међу осталим симптомима позиционе вртоглавице су неравнотежа, осјећај вртоглавице и мучнине. Међутим, постоје начини за лечење постуралне вртоглавице која може смањити ефекте болести.
Упутства
-
Спавајте са најмање два јастука да би вам глава била уздигнута. Пробајте различите количине јастука да бисте видели колико их је потребно да бисте боље ограничили симптоме.
-
Полако устај са кревета кад се пробудиш. Замахни ногама у страну и седи минут или два. Ставите ноге на земљу и избегавајте да устане пребрзо.
-
Пијте пуно воде да бисте били хидрирани. Уклоните препреке са пода које могу проузроковати падове и не померајте главу или тијело одједном.
-
Стојте или седите што је могуће више током дана. Ако испустите нешто на под, замолите неког другог да вас покупи како се не бисте сагнули. Избегавајте сваку активност која захтева да лежите на леђима.
-
Купите мерење за мучнину и узмите га често да бисте се борили против симптома мучнине. Избегавајте да посећујете козметички салон, стоматолошку ординацију или било које друго место које захтева да легнете.
-
Обавите неке вјежбе Еплеи маневра како бисте премјестили камење унутар уха. Седите у столицу или кревет у усправном положају и полако нагните главу удесно под углом од 45 степени. Лезите на кревет у овом положају и сачекајте најмање тридесет секунди.
-
Седите усправно други пут. Лезите на кревет десно, нагните главу улево и сачекајте најмање тридесет секунди. Померите се напред и назад, десно на лево, држећи сваку позицију најмање тридесет секунди.
Обавештење
- Обављање маневра Еплеи може укључивати повећану вртоглавицу. Почните полако и обратите се свом лекару да вам помогне у маневрима пре него што их сами урадите.
Шта ти треба
- Јастуци
- Лекови за морску болест
- Вода