Како третирати губитак равнотеже узрокован ударцем (мождани удар)

Садржај

Упутства
Обавештење
Шта ти треба

Мождани удар или мождани удар је недостатак кисеоника у мозгу, што резултира лаганом или тешком парализом једне стране тела. Обично утиче на руке и ноге, узрокујући губитак равнотеже и потенцијални пад. Лијечење овог стања захтијева да се захваћено подручје користи најмање 10 пута дневно како би се повратио покрет, снага, координација и равнотежа. Вежбе као што су ходање, пливање, истезање и јачање су начини за побољшање равнотеже и стабилности.

Упутства

Након можданог удара, користите штап за ходање да бисте добили више равнотеже (Јупитеримагес / Цомстоцк / Гетти Имагес)

Шетајте кратке удаљености сваки дан. Ходање побољшава снагу и издржљивост, те побољшава равнотежу. Ако вам је потребна помоћ, користите штап или шетач, или потражите помоћ од пријатеља или рођака. Носите удобну одјећу и обућу без клизања. Пењање степеницама или пливање су алтернативе ако вам је потребна рукохват, на пример.
Лезите на леђа, са погођеном ногом која је савијена у висини колена, а ваша нормална нога равно на поду. Подигните преклопљену ногу и пустите је у односу на равну ногу. Развијте ноге и поновите поступак 10 пута. Ова вежба помаже да се побољша контрола кука, да има више равнотеже при ходању и стајању.
Лезите на леђа са савијеним и затвореним коленима и стопала на поду. Подигните кукове, окрените се са стране на страну ако можете, и спустите их. Поновите ово 10 пута. Ова вежба помаже јачању кукова, тетива и квадрицепса, побољшању расподеле и контроле тежине, како би се побољшала равнотежа.
Стој, са непромењеном страном поред пулта, да имаш поио. Подигните незаштићену ногу с пода тако да је цијела тежина усмјерена на парализирану ногу. Док се ослањате на ову ногу, полако и благо савијте колено. Покушајте да не савијате колено или га пребрзо померате да бисте избегли повреде. Поновите 10 пута. Ова вежба побољшава расподелу тежине и јача колено, дајући вам већу контролу.
Поставите се окренути према шалтеру користећи обе руке као ослонце. Окрените потпорне ноге, оставите лево на поду и подигните десну страну, а затим обратно. Ова вежба побољшава расподелу тежине и помаже јачању кукова и карлице да би се побољшала равнотежа.