Садржај
Пад руке, или руке од гвожђа, је такмичарски спорт који захтева снагу, брзину и технику. Игра се са два играча који покушавају да узму противникову руку на сто. Међутим, пад руке је више од једноставног држања руке противника.
Упутства
-
Нађи стол. Изаберите ону где је лако оспорити пад руке; постоје специјални столови за спорт, опремљени осигураватељима, ознакама и мадрацима за лакат са обје стране. Дизајниран је да вас држи у игри док играте.
-
Изаберите противника. Снага је један од кључних елемената у превазилажењу пада руку.Многи противници су изабрани као начин да се сазна ко је јачи; са другим људима, само играјте за забаву.
-
Одлучите о потреби за судијом или говорником. Спорови на јастуку траже од особе да гледа и види када ће бити погођена руком губитника.
-
Диспуте. Сваки противник поставља исправан ручни лакат за гвоздену руку на столу. Држите иглу или ивицу стола рукама. Када су оба такмичара спремна, руке треба да се споје. Говорник или судија прегледају положај и онда кажу "Спремни? Почетак".
-
Пратите правила. Победник је спортиста који изазива руку противника да додирује јастук који се протеже преко супротне стране стола. Да би победа била постигнута, противничка рука мора бити најмање 8 цм изнад стола.
-
Побољшајте своју технику испуштања руку тако што ћете научити особитости спорта. Научите дванаест аспеката жељезне руке и како оне утичу на технику. Аспекти су: затезање, висина руке, положај лактова, хумерус, адукција, флексија зглоба, флексија лакта, повратни потисак, ротација торза и употреба ногу.
Како
- Избегавајте коришћење веома широког стола за игру.
- Није вам потребан најављивач или судија ако планирате да сматрате да је поражени противник само када ваша рука додирне сто.
- Ниједан део твог тела осим руке не може да пређе на супротну страну стола. Ако играте без спикера или судије, морате имати руку противника да додирне стол да би победио.