Како превазићи главобољу изазвану криком

Видео: Can We Actually Build FRANKENSTEIN’s Monster?

Садржај

Упутства
Шта ти треба

Главобоље могу бити узроковане разним ситуацијама и акцијама које сусрећемо у нашим свакодневним животима, као што је вриштање. Према сајту Хеалтх-Царес.нет, тензијска главобоља, једна од најчешћих врста главобоље, најчешће је узрокована стресом и анксиозношћу, што су двије емоције које се често повезују са ситуацијама у којима морате викати. Вика за дужи временски период, као што је певање на представи или навијање на спортски догађај, такође може изазвати главобоље. Срећом, постоји неколико техника за његово превазилажење

Упутства

Вика може довести до озбиљне главобоље (секи ман сцреаминг имаге би НортхСхореСурфПхотос фром Фотолиа.цом)

Престаните викати и дозволите свом телу да се опусти и смири. Чак и ако не вриштите у љутњи или интензивним емоцијама, ваше тело ће ослободити напетост због вриштања, које ће затегнути мишиће главе и врата и допринети вашој главобољи.
Излазите из сваке ситуације која вас иритира и чини да вриштите, поготово ако је то потенцијално опасна ситуација за ваше здравље.
Ако се рехидрира водом или другим здравим пићем. Вика може изазвати губитак течности из тела и дехидрирање вашег система, што је чест узрок главобоље. Топли напитак, као што је чај, може омекшати грло и гласне жице ако су оштећени вриштањем. Веб МД препоручује избегавање пића које садрже алкохол, јер то може погоршати постојећу главобољу.
Користите технике опуштања, као што су истезање, дубоко дисање, медитација или примање масаже на раменима, врату и глави.
Узмите врућу купку или употријебите хладну тканину преко очију и главе како бисте смањили напетост и помогли у превладавању главобоље. Додајте есенцу уља, попут лаванде или јасмина, у вашу купку или туш како бисте помогли у опуштању.
Седите или одморите се у тамној просторији у којој нема осветљења или јаких подражаја који имају потенцијал да погоршају ваше симптоме. Такође треба да избегавате да разговарате са мишићима грла и врата који су претерано коришћени.
Узмите препоручену дозу лека за бол по вашем избору. Ако је потребно, поновите их у складу са препорукама наведеним у упутству за употребу.