Садржај
Мисо супа има широк спектар погодности и може вам помоћи да изгубите тежину јер има само 25 калорија по порцији. Поред 25 калорија, супа такође броји 2 грама протеина. Неки састојци чине супу здравом опцијом. Међутим, његова количина натријума може бити забрињавајућа.
Комплекс Б12
Мисо супа има Б12, најбољи витамински комплекс који се узима када постоји потреба за обновом енергије. Помаже у губитку тежине јер убрзава метаболизам тела. Два фактора су повезана, јер што више енергије имате, то ћете више морати да изводите вежбе, што је од суштинског значаја за губитак тежине. Витамин Б12 такође може помоћи у превенцији депресије, што може довести до повећања телесне тежине.
Заштитне масне киселине
Супа има и комплекс заштитних масних киселина које формирају масти и природна уља. Ови елементи спречавају добијање на тежини. Тело може да произведе већину масних киселина само, али није у стању да произведе омега 3 који се налази у супи.
Ферментирана сојина паста
Јуха је направљена од густе пасте од ферментисане соје, поред неколико других житарица као што су пиринач, јечам или пшеница. Пасте из сојиног зрна могу бити ферментисане током одређеног времена, у трајању од пет дана до пет година. Што је дуже ферментирана, супстанца је тамнија. Међутим, сојин протеин је познат по својој високој количини натријума, који не помаже у губитку тежине.
Предности мисо супе
Ферментирана сојина паста у супи може смањити ризик од рака дојке. Супа такође помаже у регулисању женског хормона, естрогена, који може изазвати туморе. Састоји се од разних антиоксиданата и витамина Е, који је важан за кожу. Вакаме келп помијешан у јуху такођер помаже у снижавању крвног притиска и може се борити против овисности о никотину. Такође је важно да побољшате свој имуни систем након болести.
Укратко
Мисо супа је велики мали оброк или ужина који може помоћи у губитку тежине и опоравку од болести. Међутим, ако вам је Ваш лекар саветовао да се клоните хране са високим садржајем натријума, ова супа можда није најбољи избор за вашу исхрану.