Садржај
Током гестације, изузетно је важно водити рачуна о томе да ваша беба има најбоље шансе да се роди здраво. То значи да док сте трудни морате јести здраву исхрану и пити одговарајућу количину текућине.
Течности
Пошто вашем телу обично треба око 8 чаша течности дневно, има смисла више пити током трудноће. Амерички медицински институт препоручује да жене пију 10 чаша течности дневно док су трудне.
Увек жедан
Како повећавате волумен крви и волумен бебе, већина жена се осјећа јако жедно, јер њиховом тијелу треба више воде како би се произвела потребна крв.
Тежина добитак
У просеку, трудница ће добити 3,6 кг због плаценте, 900 г амнионске течности и 3,6 кг више због потрошње воде.
Диет
Неке врсте воћа и поврћа имају довољно висок ниво воде да утичу на количину течности коју пијете током дана. Ако требате повећати количину дневних текућина, покушајте чешће јести свјеже воће и поврће.
Разговарајте са својим лекаром
Ако установите да се осећате веома жедно током трудноће, разговарајте о томе са својим опстетричарем или гинекологом. Извуците овај предмет у свим упитима ако сте још увијек забринути.