Хоме лијекови за задржавање воде

Садржај

• Диет
• Цхангинг лифестилес
• Вода и биље

Задржавање воде, или едем, узроковано је абнормалном акумулацијом течности у поткожном ткиву. Обично лимфни систем излучује течност натраг у крвоток, али када се то не деси, имат ћете отицање руку, стопала, ногу и трбушне шупљине. Хормони, слана храна и нуспојаве лијека могу изазвати задржавање воде. Међутим, постоје неки кућни лијекови које можете подузети за ублажавање симптома.

Један од главних узрока задржавања воде је прекомјерна потрошња соли (Тхинкстоцк / Цомстоцк / Гетти Имагес)

Диет

Дијета богата прженом и прерађеном храном, натријумом и угљикохидратима може довести до задржавања воде. Према Маио клиници, 77% натријума који конзумирате долази од припремљене хране. Ваш висок унос може довести до проблема са бубрезима и високог крвног притиска. Др. Сузанне Трупин, шеф Одјела за акушерство и гинекологију на Медицинском факултету Универзитета Илиноис, САД, препоручује потпуну елиминацију шејкера ​​за сол. Покушајте да одржите исхрану која се састоји од свежег поврћа, воћа, целих житарица, поврћа и немасног меса. Повећајте унос калијума уносом банане јер помаже у елиминацији вишка воде. Додајте лимун, који је природни диуретик, у своју воду.

Цхангинг лифестилес

Правите мале оброке током дана, јер флуктуације шећера у крви могу довести до задржавања воде. Жене треба да покушају да праве пет оброка богатих влакнастим угљеним хидратима, као што су крекери од пшенице, браон хлеб, зобена каша или кускус, пре менструације. Одржавањем стабилног нивоа шећера у крви, ваше тело га неће уклонити из својих ћелија, што би их оставило празним да би се напуниле водом, чиме би се иницирало задржавање течности. Узмите и 1000 мг калцијума. Студија Метрополитанске болнице у Њујорку показала је да су жене које су повећале унос калцијума прије менструалног циклуса имале 50% смањење задржавања воде.

Вода и биље

Вода заправо смањује количину течности у вашем тијелу, јер уклања вишак воде и других токсина из вашег тијела. Конзумирајте биљке које помажу лимфном систему као што је 150 мг гилбардеира екстракта три пута дневно, витамина Ц дневно и хесперидина. Стимулишите бубреге узимајући чајеве из листова солидаго, косе кукуруза и маслачка. Кестењар, љубави менте и клеке показали су се као обећавајући у ублажавању симптома едема. Испробајте ове кућне лекове пре него што почнете са употребом диуретика без рецепта, јер може уклонити калијум из ћелија и убрзати рад срца.