Садржај
Банане (банана имаге би сакабаиаси фром Фотолиа.цом)
Увод
Банане имају бројне здравствене бенефиције када се додају редовној исхрани воћа и поврћа. Банане су ниско-калоричне и имају мање од 150 калорија у плодовима средње величине. Они такође имају велику дозу калијума, неопходну нутритивну компоненту да би нас одржали здравима. Међутим, банане такође могу изазвати проблеме са пробавом код људи са осетљивим пробавним системима.
Старцх
Пре него што су банане потпуно зреле, оне садрже добру количину скроба. Према Европском савету за информације о храни, неке банане могу имати садржај скроба до 25 процената. Нажалост, људски дигестивни систем има тешкоћа у разбијању ових скробова. Као резултат, остатак скроба који није дигестиран може изазвати труљење у цревима.
Путрефацтион
Гнојност је распадање деривата непробављене хране у цревима. Када банани скроб досегну непробављена цријева, они започињу процес распадања.Како се разлажу, ослобађају гасове. Како се ови гасови акумулирају у цревима, могу изазвати надимање, гас и пробаву.
Како избјећи
Да бисте избегли пробаву бананама, једите само банане које су потпуно сазреле. Како банана сазријева, скроб се претвара у пробављиве супстанце као што су глукоза и декстрини. Ове супстанце се лако пробављају пре него што стигну до црева, смањујући шансе за труљење.