Како смањити течност колена

Видео: Bol u kolenu prirodni lek za obnavljanje hrskavice kolena

Садржај

Упутства
Смањење отока и течности у колену
Шта ти треба

Отицање у колену може бити резултат локалне трауме, атлетских повреда или прекомјерне употребе. То може довести до развоја течности у кољену, које се обично назива кољена. Бол у овим стањима може бити у распону од непостојећег до екстремног, а може доћи и до осећаја напетости, укочености или немогућности јачања зглоба колена. Смањење течности зависи од тежине лезије и степена отицања.

Упутства

Вежбе које преоптерећују колена такође могу изазвати отицање (Слика Баиерисцхе Ваден од Стихл024 од Фотолиа.цом)

Смањење отока и течности у колену

Зауставите или само смањите било коју активност која узрокује бол. То подразумијева ходање што је могуће мање и одмарање кољена. Можда ћете морати да избегнете вожњу ако погођено колено реагује са болом када притиснете педале
На колено нанесите тканину омотану ледом и држите је што је више могуће. Оставите ногу на столици, или ако је могуће, лезите коленом на јастук. То омогућава да течност исцури.
Замотајте колено еластичним завојем да бисте смањили отицање, бол и упалу. Немојте користити завој тако чврсто да ће утицати на локалну циркулацију. Скините завој ако сматрате да је ваша нога испод завоја хладна, пецкава или отупела, али је вратите, међутим, мало лабавије.
Ако је отеклина или бол јака или се не побољша након једног или два дана, потражите савет лекара. Лекар може одлучити да аспирира течност из колена иглом и шприцом, што обезбеђује брзо олакшање. Ако течност указује на инфекцију, узмите антибиотике.
Потражите физикалног терапеута ако вам то доктор препоручи. Физиотерапеут може третирати отеклину и течност у колену електричном стимулацијом и масажом, као и научити вас изометричким вјежбама како бисте смањили течност и ојачали мишиће околине.