Садржај
Одређивање идеалне тежине за спортско тело мушкарца је ствар перспективе и естетске преференције. То се временом мења, али постоје неки ванвременски индикатори, као што су телесна пропорција и индекс телесне масе (БМИ). Ако имате атлетски изглед и желите да постигнете своју идеалну тежину, фокусирајте се на одређени спорт и критеријуме за оптималне перформансе.
Пропорција
Светски познати бодибилдер Стив Ривс је више фокусиран на пропорцију него на тачну тежину да би постигао спортску форму. Руке, врат и теле мјере 47 центиметара. Однос струка је износио 86% величине карлице, што му је дало изглед са широким раменима и грудима.
Индекс телесне масе
БМИ, или индекс телесне масе, је број изведен из висине и тежине особе. Он мери количину телесне масти у поређењу са другим мушкарцима сличног типа. БМИ између 18,5 и 24,9 сматра се нормалним, али професионални спортисти могу имати БМИ који је већи или нижи од средњег.
Боди фат
Проценат телесне масти можда није најпрецизнији начин да се направи табела спортског тела. Према Америцан Боард оф Екерцисес, нормално за женско атлетско тијело је 6 до 12% масти, док је мушко око 20%. Мишићи теже од масти и могу значајно да утичу на вашу идеалну телесну тежину.