Садржај
Лоша циркулација крви не само да представља могућност озбиљних здравствених проблема, већ утиче и на изглед, посебно на старење коже. Лоша циркулација крви доводи до тога да кожа постане неправилна и обојена, посебно лице. Повећана циркулација крви у лицу може побољшати изглед и дати младалачки изглед.
Упутства
-
Пиј воду. Ово није ништа ново, али вода за пиће је од суштинског значаја за бројне телесне функције, посебно за кожу. Вода игра важну улогу у циркулацији крви и неопходна је за одржавање младеначке и здраве коже. Ако нисте навикли да пијете узорак "осам чаша на дан", почните сада и схватите предности чистоће и уједначености које вода даје кожи.
-
Престани пушити и пити. Ове две навике су директни узроци слабе циркулације крви, те стога значајно утичу на њихов изглед. Пушење цигарета и конзумирање алкохола слаби везивно ткиво, уклања његов кисеоник и хранљиве састојке, што разблажује и слаби крвне судове и узрокује њихово појављивање на површини коже. То је разлог зашто многи пијанци и пушачи размазују, црвенкасту кожу и сломљене капиларе.
-
Вежба. Повећајте циркулацију крви тако што ћете постати активнији. Чак и лагана активност, као што је ходање око блока неколико пута, побољшава проток крви и изглед коже. Очигледно, тешка вежба ће повећати те ефекте. Јога је ефикасан начин за побољшање протока крви, док истовремено пружа друге здравствене бенефиције.
-
Побољшајте исхрану. Будите сигурни да пратите здраву и уравнотежену исхрану (то јест, супротно од брзе хране), и избегавајте холестерол и засићене масноће до максимума, јер они негативно утичу на циркулацију крви. Здрава исхрана отежава горе наведене кораке. Укључите адекватну количину витамина Ц у исхрану, јер помаже у одржавању тонуса крвних жила и промовише добру циркулацију, као и друге погодности за кожу. Сок од алое вере је одличан извор многих хранљивих материја и витамина, укључујући витамин Ц, који користи кожи и побољшава циркулацију.
-
Укључите ретиноиде у свакодневну рутину за негу коже. Они су облик витамина А (важан витамин у њези коже) и често се користе у антиагинг третманима коже јер помажу у борби против бора, истезања коже и промовисања производње колагена. Ретиноиди су такође ефикасни у обезбеђивању млађег изгледа јер значајно побољшавају циркулацију крви и даље промовишу стварање нових крвних судова. Консултујте се са дерматологом да бисте сазнали који производ би био најефикаснији за ваш тип коже.
-
Користите производе за негу коже који имају пикногенол. Цосмецеутицалс описују козметичке производе (који се обично добијају из природних састојака) који тврде да имају терапеутске користи за кожу. Пикногенол је уобичајен козметички елемент у антиагинг кожи, јер побољшава циркулацију крви и промовише производњу колагена.
-
Размислите о фототерапији. Ако ваше лице показује видљиве знакове старења на другачији начин од неједнаког изгледа (боре, сува кожа, промена боје узрокована оштећењем од сунца), постоји широк избор третмана фототерапије за побољшање коже. Терапије црвеним и инфрацрвеним светлом су облици третмана који се користе у козметичке сврхе антиагинг. Терапија функционише коришћењем фотона (светлосне енергије) да продре кроз површину коже и покрене ћелије и ћелијске процесе испод, покрећући нову генерацију ћелија и побољшавајући циркулацију крви до глаткије и блиставе коже. Терапија плавим светлом такође може побољшати циркулацију док лечи акне. Ефикасност фототерапије у побољшању протока крви и меких ткива показала је НАСА 2003. године, а од тада се користи од стране све већег броја киропрактичара, физиотерапеута и других медицинских стручњака како би убрзали зацјељивање побољшавајући функције станица.