Садржај
Иако надутост желуца може бити симптом озбиљнијих болести, најчешћи узроци су нетолеранција на храну, синдром иритабилног црева, менструација или надутост. Надутост желуца може бити изузетно неугодна и симптоми као што су мучнина, бол у стомаку и грчеви су често повезани са овим стањем. Неколико кућних лекова помаже у ублажавању овог отицања и пратећих симптома.
Теа
Чај од коморача је лак чај који се може конзумирати након оброка ако дође до отицања. Чај помаже да се ослободи присуства гаса, као и отицања, што може помоћи у ублажавању грчева или болова у стомаку. Према веб страници дигхербс.цом, чај од метвице омогућава брзо ослобађање од затвора, надутости и грчева. Може се пити само као чај, али се може узети као таблета или ставити у воду и узети у чашу.
Вежбе
Блага вежба, као што је ходање, може помоћи да се ослободи затвор. Ако је надутост желуца повезана са накупљањем гаса, једини начин да се ублажи бол је ослобађање гаса. Кретање и једноставно кратка шетња може помоћи да се ублажи бол повезан са натеченим стомаком. Поред гаса, ходање такође може да ослободи отечени стомак изазван менструалним циклусом.
Диет Адјустмент
Масна храна може бити тешко за тело да пробави и често доводи до надутости. Да бисте ублажили ово стање, покушајте да једете што је могуће мање масноћа. Према веб-страници Флат-Стомацх-Екерцисес.цом, не пије се довољно воде такођер може узроковати надутост. Особа треба да конзумира 8 чаша воде дневно и ако је њихов унос воде мањи од тога, може довести до надутости у стомаку. Млечни производи су често кривци за отицање, па покушајте да елиминишете млеко неколико дана да видите да ли се симптоми повуку.
Прогутај ваздух
Још један чест узрок надутог желуца је гутање превише ваздуха. Док неки људи гутају ваздух када су нервозни, може се у великој мери елиминисати количина прогутаног ваздуха тако што ће се променити начин живота. Престани пити са сламом. Када неко сише пиће кроз сламу, он такође прогута ваздух. Такође, уклањање навика као што је жвакаћа гума или конзумирање тврдих бомбона ће смањити количину ваздуха која се случајно уноси.