Садржај
Према Дечијој болници у Питсбургу, неке процене указују на то да би се бар половина повреда које деца трпе због спортова могла избећи тако што би се обратила пажња на питања као што је правилна употреба безбедносне опреме, укључујући штитнике за колена. За време спорта као што је одбојка, одржавање кољена на месту може бити тешко због свих скокова, савијања и трчања. Употреба јастучића за колена који се правилно уклапа је важна и друге технике могу помоћи да се задрже на месту да би заштитиле колено.
Упутства
-
Купите штипаљке које се добро уклапају. Да бисте утврдили исправну величину, лагано савијте колено и омотајте траку око подручја изнад колена. Пронађите величину која одговара броју центиметара назначених на врпци. На пример, за одређену марку, мјера од 30 цм до 38 цм је еквивалентна средњем потпорњу за колена.
-
Подесите величину која вам је потребна на основу тога како се уклапају кољена. Требало би чврсто, али удобно омотати колено. Ако су сувише велике, могу клизити низ колено и, ако су премале, причврсни елементи ће вероватно пропасти и пасти.
-
Осигурајте штитнике за колена тракама ако носите одговарајућу величину, али они и даље клизе. Седите и поставите ноге напред, благо савијене. Пребаците траку неколико пута на дно колена и поново неколико центиметара више. Попут колена, наруквица би требала да се удобно смјести на ногу, али не сувише чврсто да не би прекинула циркулацију. Важно је да их поставите на начин који омогућава флексибилност колена.
Како
- Спортски дућани имају или могу наручити посебне одбојкашке штитнике за колена који могу најбоље функционисати за покрете игре.
- Различите марке јастучића за колена могу имати различите величине, па покушајте да видите како вам највише одговара.
- За одбојку, одаберите штитнике за колена који пружају адекватну заштиту без превелике.
Шта ти треба
- Тапе меасуре
- Атлетска трака