Садржај
Кофеин је стимуланс који активира централни нервни систем, што доводи до повећања енергије, промењеног метаболизма и повећања будности. Ингестија вишка од 1.000 мг кофеина дневно може оставити корисника нервозан, немиран и узнемирен. Веће количине током дужег периода могу довести до лошег сна, главобоље и абнормалних откуцаја срца. Наставак употребе такође може довести до зависности. Престанак употребе кофеина након редовног конзумирања може довести до синдрома повлачења.
Варм дринкс
Кава је најчешћи и најпознатији извор кофеина. Укључени су редовна кафа и друга пића са кафом, као што су америчка кафа, мока, еспрессо и латте. Не само кафа, већ и чајеви садрже кофеин као што су зелени чај, црни чај и чај. Врућа чоколада такође садржи кофеин, мада обично не достиже 10% од вредности која се налази у кафи или чају.
Смрзнуто пиће
Широк избор ледених пића садржи кофеин, укључујући ледену кафу, мешану ледену кафу, ледени чај и сладолед са чајем или чајем. Међутим, једна порција сладоледа обично садржи од 10% до 12% кофеина садржаног у само једном делу његових извора. Већина чајева, кафа и млека са конзервираном или флашираном чоколадом такође садрже кофеин у различитим количинама, од умереног до незнатног. Многа безалкохолна пића као што су кола и укус наранџе садрже кофеин. Ензими садрже и кофеин у количинама упоредивим са количинама које се налазе у кави или чају.
Свеетс
Неки слаткиши садрже кофеин као што су чоколадице и чоколадице. Поред тога, на располагању је и низ слаткиша као додатак енергији. Садрже кофеин и укључују зрна желеа, сломљене вилице, жвакаће гуме, ковнице и чоколадице. Већина слаткиша која рекламира повећање енергије даје нешто око 50% до 100% кофеина који се налази у типичној шољици кафе.
Разно
Кофеинске верзије разних намирница су данас доступне на тржишту, укључујући семена сунцокрета, чоколадно млеко, зоб и пиво. Поред тога, неки лекови садрже кофеин, неки као примарни активни састојак, а други као секундарни састојак. На пример, лек за главобољу може да садржи кофеин да би брже ублажио бол. Алтернативно, неколико капсула које имају у основи само кофеин су доступне као енергетски додаци или за смањење поспаности.