Садржај
Дуго седење у веома ниској канцеларији може да изазове све врсте физичког бола. Упркос томе, многи људи не одвајају вријеме да би исправно прилагодили своје столице. Можда ти људи нису свјесни да је врло брзо и лако прилагодити одговарајућу висину како би сјели.
Упутства
-
Одлучите се за идеалну висину ваше канцеларијске столице. У идеалном случају, ноге би требале бити удобне на поду, бедра би требала бити водоравна, а кут између бедара и телади требао би бити 90 ступњева. Размотрите ваш радни простор. Ако ваш стол или типковница захтијевају да сједите горе, боље је да подигнете уредску столицу и користите ослонац за ноге.
-
Одредите коју врсту канцеларијске столице имате. Већина новијих столица има пнеуматску полугу за подешавање на једној страни испод седишта. Старије столице немају ове полуге, и захтевају од вас да ротирате седиште у смеру казаљке на сату или супротно да бисте подесили висину.
-
Подигни столицу. Ако ваша канцеларијска столица има полугу, подесите је док седите тако да једноставно повучете полугу и допустите столици да се подигне. Ако је ваша столица старински модел, само је окрените и окрените седиште у смеру казаљке на сату и супротно од смера кретања казаљке на сату док не достигнете жељени ниво.
Како
- Неке канцеларијске столице ће вам омогућити да подесите леђа и руке.
Обавештење
- Дуго седење у лоше регулисаној канцеларији може изазвати хронични бол.