Садржај
Временом се сећања на ваше детињство могу изгубити или заборавити. Понекад, када су веома болни, ум може да се фокусира на потискивање тих неугодних мисли. Док неки људи лако могу да се присете својих прошлих искустава, другима ће можда бити потребна помоћ у повезивању са овим сећањима. Ако желите да се сетите свог детињства, постоје неке технике које вам могу помоћи да поново проживите неке догађаје из ваше прошлости.
Упутства
-
Посјетите важна мјеста у вашем дјетињству која могу покренути ваша сјећања. Ако не живите у истој кући као што сте били дете, ово би било одлично место за почетак. Такође посетите школе, омиљене изласке, паркове или било које друго место које сте можда посетили као омладину. Фотографишите или правите белешке мисли и осећања која се јављају приликом контактирања ових места за даљу анализу.
Посетите места која сте посетили у раним годинама (паппараффие / иСтоцк / Гетти Имагес)
-
Комуницирајте са људима који су били тамо када сте били млађи. Они вам могу помоћи да се сетите делова вашег детињства које сте заборавили. Пријатељи и чланови породице могу се сјетити различитих догађаја које више не можете запамтити, што вам може помоћи да изнесете ваша сјећања из прошлости.
Разговарајте са људима који добро познају вашу прошлост (м-имагепхотограпхи / иСтоцк / Гетти Имагес)
-
Прегледајте фотографије из детињства. Због тога што су фотографије моменти заробљени у времену, они су често прилично ефикасни у успостављању контакта са људима из њихових прошлих искустава. Иако се не сјећате када и гдје је фотографија снимљена, можете пронаћи трагове и детаље на фотографији који ће активирати сјећања из дјетињства.
Прегледајте старе фотографије и потражите скривена значења и детаље који остају непримећени у свакој слици (ЛилиГрапхие / иСтоцк / Гетти Имагес)
-
Проучите праксе медитације које вам могу помоћи да очистите свој ум и омогућите вам да се повежете са овим скривеним сећањима. Скретање пажње из свакодневног живота вам може отежати да се сетите ваше прошлости. Размислите о коришћењу медитације као начина за усмјеравање фокуса и стимулацију меморије.
Вежбајте медитацију тако да је ваш ум чист и отворена врата за памћење прошлости (евгениатаманенко / иСтоцк / Гетти Имагес)
-
Идите до специјализованог хипнотизера који вам може помоћи да се сетите свог детињства.
Потражите стручну помоћ ако су вам успомене блокиране (Сини? Бота? / ИСтоцк / Гетти Имагес)
Како
- Забиљежите све што вам падне на памет везано за ваше дјетињство и које на први поглед нема смисла или се не чини стварним или истинитим. Имајте биљежницу која ће саставити све што можете опоравити од времена вашег дјетета, било да се ради о сликама, осјећајима, утисцима, дијалозима, сликама и ситуацијама. Запишите све и користите ову биљежницу да вам помогне да саставите слагалицу своје прошлости.
Обавештење
- Неке успомене су можда блокиране од стране вашег ума за довођење драматичног емоционалног садржаја. Наравно, имате подршку психолога ако желите да дубоко уђете у своје успомене.