Садржај
Кухање поврћа може бити брз и једноставан начин за послуживање здравог јела без губитка храњивих твари или окуса. Читајте даље и научите како се прави поврће на пари.
Упутства
-
Почните са прављењем поврћа у пару тако што ћете их ставити у лонац под великим посудом са 2,5 цм или 5 цм воде.
Ставите посуду у експрес лонац
-
Пустите воду да прокључа, а у међувремену очистите и прережите поврће пре него што их ставите у посуду. Резањем већег поврћа моћи ћете да уравнотежите време кувања тако да се све ради доследно.
Пустите воду да прокључа и у међувремену обришите поврће пре него што га ставите у посуду
-
Када се поврће стави у њега, покријте пекач. Већини поврћа ће требати само минут или два да кувају, али здравије поврће може трајати три до четири минута. Уверите се да су мекани пре него што их извадите из посуде.
-
Послужите одмах како бисте спречили да се поврће охлади или замочи.
Одмах послужите поврће
Како
- Парење је најбољи начин за одржавање биљних хранљивих материја.
Обавештење
- Обавезно проверите поврће пре него што га извадите из посуде и проверите да ли су мекани.
Шта ти треба
- Поврће по твом избору
- Прессуре Цоокер
- Велики контејнер