Садржај
Ако је ваше дете најниже у вашој групи пријатеља, увек има начина да му помогнете да постане виши и јачи како би избегао било какве психолошке проблеме везане за висину у будућности. Упознајте се са саветима, триковима и техникама за раст на природнији начин. Добра исхрана, вежбање и држање играју важну улогу у расту детета.
Упутства
-
Повећајте ниво хормона раста. Производе га хипофиза и предњи део мозга. Можете примити ињекције или узети суплементе хормона раста, али ове опције долазе са ризицима. Можете повећати ниво хормона природним путем мешањем воде са три парадајза и 250 г фаве и купуса.
-
Додајте храну богату калцијумом и протеинима. Избегавајте храну богату угљеним хидратима или мастима, јер они могу да ограниче хормон раста у телу.
-
Редовно вежбајте. Без редовног вежбања, кичмена мождина ће се компримовати и може вас спречити да растете што је више могуће.
-
Стретцх даили. Док вас растезање не чини из дана у дан вишим, временом ћете видети разлику до 7,5 цм. Мораћете да урадите три различите врсте истезања: тонирање и развијање мишића леђа, декомпресија и исправљање кичме, и регенерисање и јачање кичме. Јога истеже и ојача и развија мишиће који подржавају кичму. Стретцх за отприлике 20 минута у већини дана у недељи.
-
Довољно спавајте. Када спавате, тело се поправља и подмлађује. Покушајте да спавате 7 до 9 сати ноћу.
Како
- Растезања и вежбе које се препоручују за повећање висине такође имају и друге предности, укључујући бржи метаболизам, мање телесне масти и бољи имуни систем.
Обавештење
- На тржишту постоје суплементи који обећавају да ћете брже постати виши. Ови производи такође могу обећати да ће вам дати више енергије и изазвати губитак тежине. Будите опрезни када узимате неке додатке без претходног разговора са својим лекаром.