Садржај
Бол у горњим ножним прстима, који је уобичајен међу тркачима и пењачима, озбиљно омета ваше дневне задатке чак и само дан. Бол може иритирати и ометати, па чак и проузроковати повреде на шетњи због чишћења степеница. Узрок бола у степеници може варирати, али за било који узрок постоје третмани који га могу ублажити.
Узроци
Болови у грудима стопала могу бити узроковани на различите начине, обично настали од повреда које су повезане са ходањем или трчањем. Најчешћи болови могу бити од најједноставнијих до најтежих: - "Угриз од пертли": бол који настаје због врло уских везица или врло малих ципела за ваша стопала. Преуске везице могу одсећи циркулацију на ногама, иритирати живце или запалити мека ткива горњих прстију. - Ектенсор тендонитис: Упала екстензорних тетива које помажу савијању ножних прстију може проузроковати бол. Тендонитис је упала тетива која се може појавити ако се превише креће или хода, као и компензацијом тежине у корацима за друге повреде. - Преломи стреса у метатарзусу: Понекад се назива "врућа точка", прелом стреса је микроскопска слабост или пукотина у метатарзалној кости.Ову врсту повреде најбоље дијагностицира ортопед или специјалиста спортске медицине.
Д.Г.Ц.Е.
Спортисти су упознати са изразом "Д.Г.Ц.Е." То значи одмор, лед, компресију и подизање као заједнички третман за већину повреда везаних за спорт. Кораци су једноставни: - Одмор: Будући да је већина бола у горњем дијелу стопала узрокована прекомјерном употребом, препоручује се да се заустави активност која узрокује болове док се не ослободе. Узмите времена и сачекајте да озљеда зарасте. - Лед: упала је праћена већином повреда, поред тога што узрокује бол. Стављање врећица за лед у озлијеђено подручје смањит ће упалу. - Компресија: Повлачење повређеног подручја редовито са завојима или компресионом траком може задржати било какво отицање под контролом током зарастања. - Надморска висина: Одржавање повређеног стопала на столици или столици за стопала ће помоћи у циркулацији крви и задржати отицање од екстремитета.
НСАИД
Опет, пошто су упале и отицање најчешћи узроци бола, лечење нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД) је уобичајено и ефикасно за бол у стопалима. Лијекови без рецепта као што су аспирин, Адвил (ибупрофен) и Алеве (напроксен) могу помоћи у смањењу упале. За озбиљније повреде или трајније болове, лекар може препоручити ињекцију стероида или кортизона да би се умањио проблем. Пошто је кортизон тешки лек, требало би да разговарате о ризицима и негативним ефектима везаним за ваш третман.
Хирургија
У најтежим случајевима може се препоручити операција како би се исправио проблем или се олакша бол због ваше повреде. Обавезно поразговарајте о својој ситуацији са својим лекаром пре уласка у хируршки захват и на све ризике који су укључени.
