Садржај
Ваш мозак је мишић. Да би вам одговарао остатак вашег тела, морате га користити. Вежбе за мозак могу бити активне и физичке, или пасивне и менталне. Стимулисање хемисфере може додатно побољшати ваше напоре да постигнете агилан и ефикасан мозак. Активирањем леве стране вашег мозга, побољшавате способност да анализирате речи и бројеве.
Важност левог мозга
Хемисфере мозга чине главнину вашег мозга и састоје се од два дела: леве хемисфере и десне хемисфере. Обје стране комуницирају кроз цорпус цаллосум, мрежу живаца. Свака хемисфера вашег мозга контролише мишиће и осјетила на супротној страни тијела. Лева хемисфера је одговорна за менталне активности, као што су логика, анализа, говор и језици. Коришћење десне стране тела стимулише леву хемисферу мозга.
Ментал Екерцисес
Пошто лева страна вашег мозга обрађује језик и математику, загонетке или игре у овим темама ће стимулисати ову хемисферу. Када покушате да решите загонетку речи, на пример, електрични и хемијски импулси пролазе кроз неуроне на левој хемисфери све док не идентификујете одговор. Игре као што су судоку, крижаљке и логички проблеми остварују леву страну вашег мозга. Постоје многе књиге, веб странице, па чак и апликације за паметне телефоне који нуде неколико слагалица за вас да вежбате леву страну вашег мозга.
Физичке вежбе
Вежбање десне стране тела буди леву страну вашег мозга. Чак и писање десном руком помаже. Док се иога положаји и методе дисања користе за балансирање обе стране тела и ума одједном, пракса Суриа Бхедана Пранаиаме, или дисање кроз једну ноздрву, стимулише леву страну мозга. За ову вјежбу затворите лијеву носницу и удишите кроз десну ноздрву. Затим затворите десну ноздрву и издахните кроз лево неколико циклуса.
Мусиц
Теппо Саркамо је 2008. године провео истраживање под називом "Слушање музике побољшава когнитивну поновну успоставу и расположење након можданог удара у средњој можданој артерији", објављено је у часопису Браин. Истраживачка група насумично је поделила 60 пацијената са можданим ударом у три групе, при чему је само један слушао музику. Музичка група се опоравила више вербалних сећања него друга два. Агнес Цхан је 2003. године водила студију која је показала да су дјеца са музичком обуком развила јачу вербалну меморију од својих других пријатеља без ове врсте образовања. Да бисте стимулисали леву хемисферу, научите да свирате инструмент или једноставно укључите радио у омиљеној музици.