Како одабрати уложак за борбу против болова у леђима и стопалима

Садржај

• Упутства
• Како
• Обавештење

Болове у леђима и стопалима обично изазивају неприкладне ципеле. Међутим, проналажење одговарајуће ципеле може бити заморно и скупо. Улошци могу елиминисати бол и нелагодност. Све што вам је потребно је основно знање о врстама уложака које су доступне и како се оне користе. То ће вас спречити да трошите много новца на ортопедске ципеле, лекове против болова и разне лекарске прегледе који можда неће бити потребни.

Упутства

Шкољке за полирање пружају подршку за пете и Ахилову тетиву (ввв.кнеепад.тв)

1. Идентификујте узрок бола. Пре него што одлучите коју врсту унутрашње табанице треба да носите, морате да утврдите која од ваших ципела узрокује више бола у одређеним подручјима. На пример, ако имате пар мокасинова од антилопа који узрокују бол у доњем делу леђа сваки пут када их ставите, биће вам потребан одређени тип уложака. Ако ваше ципеле за тренинг узрокују бол у петама, можда ће вам требати други тип тренинга.

   

   Потребно је да утврдите који од ваших ципела узрокује више бола у одређеним подручјима (Пхотос.цом/ПхотоОбјецтс.нет/Гетти Имагес)

2. Почните са заградама за лукове стопала. Ове протезе обично пружају удобност за различите случајеве болова у ногама и леђима. Помажу лагано подизање лукова док ходате, уклањајући притисак са колена, глежњева, пета и назад. Држачи за наруквице обично не мењају механику стопала и обично су веома безбедни и економски приступачни. Купите заграде које се удобно уклапају у ваше ципеле.

   
   

   

   Почните са протезама за лукове стопала (Стоцкбите / Стоцкбите / Гетти Имагес)

3. Друга могућност је пета клин. Они се постављају на унутрашњу страну ципеле и помажу у уклањању притиска из глежњева и врхова стопала, благо подижући пете. Они такође подржавају Ахилову тетиву и ублажавају бол у подручјима плантажа. Шкољке су сличне и ефикасне.

   

   Друга могућност је пета клин (Хемера Тецхнологиес / ПхотоОбјецтс.нет / Гетти Имагес)

4. Потражите удобност и потпуну заштиту. Иако је једноставна пар пета јастучића или прамчана потпора све што вам треба да бисте уклонили вашу нелагоду, најбољи начин за ублажавање болова у доњем делу леђа и стопала је проналажење улошка који обезбеђује правилну равнотежу и удобност до целог стопала. Потражите уметке који покривају целокупну унутрашњост обуће и пружају вам јединствену подлогу, као и подршку (погледајте одељак "Ресурси"). Уверите се да су уметци правилно постављени и обратите пажњу на величину назначену на паковању. Добро постављени улошци помажу вам да равномерно распоредите своју телесну тежину док идете.

   
   

   

   Потражите потпуну удобност и заштиту (Хемера Тецхнологиес / ПхотоОбјецтс.нет / Гетти Имагес)

5. Размотрите могућност лечења киропрактика. Многи проблеми са леђима и стопалима су резултат лоше постављене кичме. Киропрактички третман, заједно са употребом уложака, обично је ефикасан начин за ублажавање болова у леђима и стопалима.

   

   Размотрите Цхиропрацтиц Царе (Цомстоцк / Цомстоцк / Гетти Имагес)

Како

• Избегавајте ношење ципела које узрокују хроничне болове на леђима или стопалима. Продужени притисак може изазвати краткотрајне здравствене проблеме. Преферирају удобност због естетике.
• Увек проверите да ли су уметци правилно постављени пре употребе.

Обавештење

• Ако имате хроничне проблеме са стопалима или леђима, консултујте се са лекаром пре употребе уложака.
• Овај чланак не пружа медицинске савете. Ако се тешка нелагодност или бол појачају, одмах се обратите лекару.