Садржај
Рефлукс киселине је болан проблем који може утицати на вас у било које доба дана, што је посебно тешко за оне који га пате ноћу, јер вас пецкање може одржати будним и неудобним. Један лек за избегавање ноћног рефлукса је да покушате да подигнете главу кревета, што ће вам помоћи да задржите киселину у стомаку док спавате. Подизање кревета се може обавити у неколико корака.
Упутства
-
Нађите нешто чврсто, попут цигле или дрвених дасака, да би вам кревет био уздигнут. Будите сигурни да носите нешто чврсто и чврсто, и избјегавајте све што ноге у кревету могу пробити.
-
Пошто обично држите кревет на једном месту, уклоните све точкове онолико колико их има, јер ће кревет бити стратешки подржан и свако случајно кретање може изазвати катастрофалан пад.
-
Замолите пријатеља да вам помогне да подигнете узглавље кревета на око 6 до 8 инча. Један од вас мора да држи кревет, док други ставља подупирач испод. Ако користите цигле, ставите три или четири у сваки угао и поставите још једну гомилу у средину да бисте избегли превртање или клизање.
Упутства
Како
- Такође можете покушати да користите специјалне клинове који подижу ваше тело уместо да устанете са кревета. Клинови се могу наћи на интернету или у трговинама.
- Спавање на левој страни и избегавање једења пре спавања такође може помоћи у спречавању рефлукса киселине.
Обавештење
- Ако имате рефлукс киселине, посавјетујте се са својим доктором јер то може бити знак нечег озбиљнијег.
Шта ти треба
- Опеке или нешто чврсто за подизање кревета
- Помоћ у подизању кревета