Садржај
Иако сте вероватно научили да стојите усправно да бисте направили добар први утисак, ово је само један од начина на који вас лоше стање може повриједити. Постоје озбиљни здравствени ризици повезани са лошим држањем, који могу утицати на вас одмах или у будућности.
Боне спорес
Кости споре су коштане избочине или избочине које се развијају око костију. Спор може изазвати одређени бол када трља по другим костима или живцима. Спинална вретена озбиљно мијењају ваше покрете и могу захтијевати операцију.
Тензијска главобоља
Понекад, лоше држање резултира главобољама због физичког стреса који узрокује. Напетост се јавља у раменима, вратним мишићима и зглобовима, и хода до главе, узрокујући напетост главобоље.
Херниатед Дисц
Дискалне киле се често јављају код особа са лошим положајем и најчешће се јављају у лумбалним дијеловима кичме. То је део ваше кичме између ребара и кукова. Меки дискови стварају слој масти између пршљенова. Диск херније се јавља када се унутрашњи део (језгро) диска пробије кроз спољашњи слој (прстен) диска. То може иритирати нерв у кичми, узрокујући бол или укоченост у леђима, ногама или рукама.
Плитко дисање
Ако проводите доста времена за рачунаром, седите у столици или возите, можда ћете имати проблема са одржавањем правилног држања. Што се више осјећате погрешно, то је вјеројатније да ћете ограничити проток зрака на плућа. Сједење увијено узрокује да површно дишете, бацајући мање зрака у плућа.
Бол у леђима
Лоше држање узрокује да ваша кичма изађе из усклађивања са спиналним лигаментима, мишићима и зглобовима. Најчешћи тип бола у леђима због лошег држања је мишићна напетост. Већину болова у леђима можете да избегнете тако што ћете одржавати добар положај и радити истезање. Једноставно истезање: Држите се за крај стола да бисте се ослонили; савијте се делимично тако да вам колена буду савијена и баците тежину назад као да покушавате да повучете сто према себи. Ово истезање се може обавити неколико пута дневно.