Садржај
Спавање омогућава тијелу да се регенерира и људи могу спавати готово било гдје. Након напорног радног дана, неки од њих ће заспати на софи испред телевизора. Сви могу спавати ако су довољно уморни.
Упутства
-
Узмите топлу купку пре него што покушате да спавате како би се тело опустило. Слушајте опуштајућу пјесму.
-
Охладите место где желите да спавате. Већина људи лако заспи у хладним температурама.
-
Истегните се пре него што покушате да спавате, да опустите мишиће и помогнете да се опустите.
-
Изаберите удобно место за седење, ако је могуће, кауч или лежаљку. Покушајте да се ослоните на барем једну страну тела.
-
Затвори очи. Покушајте да не размишљате о спавању, само се опустите и уживајте не радећи ништа. Спавање ће доћи природно.