Садржај
Повреда препона, која се назива и растезање препона, јавља се када се један од мишића отмичара кука поцепа, сузи или истегне. Постоји пет абдукторских мишића кука, од којих три спајају кук и карлицу са друга два која повезују карлицу и колено. Најчешћа повреда мишића препона је у мишићу адуктору лонгуса који повезује доњу карлицу са унутрашњом бутном кости.
Степени повреда
Повреде препона подељене су у степене, у зависности од њихове тежине. Повреде И степена су сузе које укључују 10% или мање повређених мишићних влакана. ИИ степен је умерена руптура и може варирати од 10 до 90% повређених влакана. Степен ИИИ је најтежи, са тоталним или делимичним пуцањем мишићних влакана.
Симптоми
Повреда И степена укључује стегнуте мишиће препона, нелагодност у бутини која се можда неће осетити док вежба не заврши и осетљивост мишића на додир. ИИ степен укључује јаке болове у препонама или бутинама, отицање или благе модрице, болове у истезању мишића, потешкоће и болове у ходању и трчању. ИИИ степен има болове током вежбања, немогућност стискања ногу, велику количину отока и модрица у препонском мишићу 24 сата након повреде и осећај кврге у повређеном мишићу.
Узроци
Узроци повреда препона укључују прекомерну употребу или нагли заокрет или промену правца током трчања. Ове врсте повреда су чешће у спортовима попут фудбала, тениса и кошарке.
Лечење
Лечење повреде препона укључује наношење леда на повређени мишић током 15 до 20 минута свака три до четири сата током неколико дана, што ће смањити упалу. Фармацеутски лекови као што су аспирин и Адвил могу се узимати за ублажавање болова. Мишић се може затегнути носећим завојем који помаже зацељењу. Рехабилитација вежбама истезања и техникама масаже помоћи ће убрзању зарастања. У неким случајевима ИИИ степена може бити потребна операција како би се поново повезао мишић.
Опоравак
Уз благу повреду препона, може проћи неколико недеља док бол не нестане и повреда зарасте. Озбиљна повреда ће зацелити шест недеља или више. Активности које узрокују бол у повређеном мишићу мораће да се зауставе док се више не осећа. Опоравак ће трајати дуже ако наставите да радите активности које узрокују бол.
Можете се вратити нормалним активностима када вратите опсег покрета у повређеној нози и немате слабост или бол у мишићима током ходања или трчања.