Садржај
Иако се мало додатног сна током викенда чини добром идејом, заправо може изазвати главобољу. Ове главобоље могу вам отежати јутро, али можете их спречити спавањем препоручене количине времена.
Узроци
Спавање више од препоручених седам или осам сати ноћу може изазвати главобољу. Према ВебМД-у (Америчка здравствена истраживачка организација), превише спавања може утицати на равнотежу неуротрансмитера и серотонина у мозгу, што може довести до главобоље. Превише спавања такође може пореметити циклус спавања, због чега ћете остати будни до касно у ноћ и следећег јутра заболети главобољу. То такође може довести до престанка узимања кофеина који се обично узима ујутру, што узрокује главобољу.
Мигрене
Превише спавања може покренути мигрену, болнију врсту главобоље од уобичајене. Окидачи мигрене, попут превише спавања, проширују артерије у глави и чине их упаљеним, узрокујући интензиван пулсирајући бол и могуће мучнину.
Превенција / Решење
За викенде држите исти распоред спавања као и током недеље и покушајте да спавате између седам и осам сати. Наставите узимати јутарњи кофеин, а током викенда држите рутину активности сличну рутини током недеље, како бисте избегли главобољу узроковану превише спавањем. Разговарајте са својим лекаром ако сматрате да вам треба више од осам сати сна ноћу.