Садржај
Доњи део леђа уопште није главни проблем фудбалера. Опсежни извештаји о повредама Америчке академије за педијатрију и других тврде да је међу онима који се баве тим спортом велика преваленција повреда ногу и модрица. Играње фудбала заправо тежи јачању мишића, према студији данских истраживача из 2009. године, објављеној у часопису Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх. Ипак, високи играчи попут Џона Терија из Челсија, који је задобио хернију диска, већ су се морали опоравити од повреда леђа.Ако немате довољно среће да имате болове у леђима након играња фудбала, здравствени радник вам може помоћи да утврдите тачан узрок и развијете план опоравка.
Хернија диска
Бол у крижима може бити резултат херније диска који притиска на ишијасни нерв, што такође може проузроковати слабост у леђима и на телету. Проблеми са диском, укључујући киле, могу представљати више од 25% повреда доњег дела леђа код спортиста, пише Валтер Р. Фронтера, декан физичке медицине и рехабилитације на Медицинском факултету Универзитета у Порторику, у тексту „Цлиницал Спортс Медицине“ . Могућности лечења укључују физикалну терапију и операцију. У Терријевом случају, подвргнут је артроскопској операцији и трчао је под надзором свог лекара дан након операције. Вратио се у акцију у лиги после осам недеља.
Спондилолиза или спондилолистеза
Спондилолиза се односи на прелом интерактивних парова, коштану пројекцију која се налази на задњем делу кичме у кичми. Узрок повезан са боловима у крижима, спондилолистезом или клизањем диска, обично погађа гимнастичаре, клизаче и рониоце. Фудбалери такође често изводе покрете савијања и савијања који доводе до спондилолистезе. Понављајуће савијање и савијање може створити осећај утрнулости или бола у доњем делу леђа, са или без болова у задњици, што указује на један од ових кичмених поремећаја.
Структурни проблеми
Када је извор бола нејасан код фудбалера, коријен може бити неслагање дужине ноге; ротација сакроилијачног зглоба, који се налази у карлици; или асиметрија карлице. Према тексашком лекару спортске медицине Мелвину Р. Маннингу, у опсежном прегледу фудбалских повреда, објављеном 2006. у часопису Пхисицал Медицине анд Рехабилитатион Цлиницс оф Нортх Америца, подизањем пете може се решити несклад ногу. Прилагођавање тренинга може да помогне фудбалеркама, посебно које пате од болова у леђима због неравнотеже мишића или опште слабости у екстензорима кука.
Лечење
Можете се одморити, узети противупална средства и применити облоге са топлом водом у блажим случајевима болова у крижима после фудбала. Бол повезан са структурним проблемима може одредити да се посете физиотерапеуту или тренеру обављају како би се мишићи правилно уравнотежили са сваке стране тела, као и ојачали и истегнули они у леђима, истиче Фронтера.