Садржај
Бол у бутинама може бити резултат различитих стања, укључујући ишијас. У овом случају, фронтални бол у бутини је врло честа појава. Термин "ишијас" користи се за бол који зрачи од задњице ка доњим удовима. Ишијас је понекад резултат компресије нерва. Међутим, ову врсту бола могу изазвати и окидачи смештени у меком ткиву тела.
Повреде
Ако сте повредили близанце, то може проузроковати бол у бутинама. Ови мишићи се крећу од задњице до задњег дела колена. Овај мишић нам омогућава да протегнемо бутину у куку и савијемо ноге у колену. Бол ће се осећати у предњем делу ноге, чак и проблем који долази са задњег дела бутине, наводи Клиника Ишијас.
Сојеви и паузе
Још једно стање које може резултирати болом у предњем и бочном делу бутине је такозвани псеудо-ишијас-глутеус минимус. Влакна у глутеалним мишићима иду од кука до карлице, омогућавају ротирање бутине и помажу у вашој отмици. Минимални и средњи глутеус су бочне структуре карлице које пружају стабилност када сте уравнотежени на једној нози. Бочне структуре могу се смањити или смањити током година, што може изазвати бурзитис, тендиопатије, тендинитис и средње или минимално истезање или пуцање мишића. Када се то догоди, пацијент осећа бол у нози надоле.
Остала разматрања
Пириформис синдром може изазвати бол у бутинама. Мишић пириформиса је мали и лежи у средини региона између задњице и кукова. Повезује врх бутне или бутне кости са доњим пределом крижнице. Мишић пириформис омогућава нам померање кукова изнутра према унутра. Генерално, када пириформисични мишић не функционише правилно, чини се да је бол у задњици, али у стварности је у бутинама.
Превенција / решење
Бол у ногама може се спречити ако нисте повређени. Не вежбајте на неравним или врло тврдим површинама. Не седите дуго и не носите одговарајуће ципеле све време, посебно када вежбате.
Искористите добру биомеханику
Размислите о својој биомеханици. Да ли правилно корачате? Да ли је ваше држање добро? Користите добре методе приликом вежбања. Ако је ваша биомеханика нетачна, држање тела неправилно и ако седите криво, то може да повреди леђа, што ће резултирати болом у бутини.