Садржај
- Хидратација је неопходна
- Избегавајте пиће
- Климатизација, зликовац
- Кофеин, безалкохолна пића и пржена храна
- Авоид Ноиси Енвиронментс
Глас је главно средство комуникације људског бића, али га људи често малтретирају. Брига о њој је једноставнија него што се чини, захтијева мале и брзе ставове који чине велику разлику, посебно за људе који користе глас као радни алат: пјевачи, спикери, телефонски оператери и продавци, на примјер. Научите неке практичне савете о томе како да одржавате своје здравље гласом ажурним.
Хидратација је неопходна
Један кључ за одржавање здравог гласа је да увек будете хидрирани. Људско тело, када је правилно хидрирано, чува гласне жице са много више флексибилности и вибрација, осим што избегава промуклост и сува уста. Увек имајте чашу воде на собној температури када говорите и узмите мале гутљаје. Пијењем између 7 и 8 чаша дневно осигурава се правилна хидратација тијела и гласница. Обратите пажњу на боју урина да бисте добили идеју како је ваше тело хидрирано. Што је тамнија, то је нижи ниво хидратације.
Избегавајте пиће
Комбинација алкохола и гласа је прилично опасна. Није ни чудо да многи рок певачи, након година злоупотребе алкохола, завршавају са потпуно модификованим гласом. Пиће делује као анестезија у људском телу, смањујући његову осетљивост и иритантну вокалну мукозу. Овим, особа не схвата да злоупотребљава свој глас и завршава модрицама својих гласних набора. Дестилирана пића су много штетнија за глас од ферментисаних.
Климатизација, зликовац
Клима уређај може бити велики негативац за гласне акорде ако се не обрате пажња на неке детаље. Како овај уређај мења температуру и влажност околине, он такође делује на суве слузнице, мењајући начин на који вокални набори вибрирају. Најбоље је избећи климатизоване собе, али ако то није могуће, увек имајте чашу воде у близини. Пијте доста течности да бисте избегли исушивање тела.
Кофеин, безалкохолна пића и пржена храна
Нека пића и храна, када се конзумирају у вишку, такође могу проузроковати оштећење гласница. Кафа, сода, пржена храна, превише зачињена или напуњена масноћом су лоше за наше тело јер изазивају рефлукс у стомаку. Ако имате било какву врсту желучаног проблема, као што су жгаравица или потешкоће у варењу, најбоље је избјегавати ову врсту хране. Осјећај познат као "спаљивање", поред тога што је штетан за ваш пробавни систем, такођер може утјецати и иритирати гласне жице.
Авоид Ноиси Енвиронментс
Избегавајте да говорите у окружењима са веома гласним звуковима, јер у тим ситуацијама људи на крају присиљавају своје гласове и вриште без да схватају да то чине. Врисак је права агресија на наше гласне жице и гркљан. Он изазива неку врсту колизије између гласних набора, када вишак може бити разоран. Водите рачуна о свом гласу и пустите га да вришти у посебним тренуцима, као што је у гомили, на прослави или у опасној ситуацији.
