Садржај
Жене које доје често су заинтересоване за програме детоксикације јер се плаше да ће неидентификовани токсини контаминирати млеко. Иако је важно одржавати здрав начин живота, многи додаци који се продају у продавницама здраве хране неприкладни су за ову фазу. Јаки лаксативи и диуретици, присутни у овим производима, могу наштетити мајци и беби узрокујући губитак воде и основних хранљивих састојака - а добра исхрана је неопходна за жене у лактацији. Срећом, постоје сигурне алтернативе.
Детоксикација јетре
Многи програми за чишћење тела укључују формуле „детоксикације јетре“ користећи корисне биљке као што су ехинацеја и чичка. Стручњаци за лактацију истичу да биљке имају мале шансе да произведу било какав ефекат на бебу, јер само трагови ових супстанци доспевају у мајчино млеко. Ипак, како не постоје научни докази, најбоље их је избегавати, осим под посебним околностима. Жене са проблемима јетре могу се одлучити за употребу ових једињења по лекарском савету, али потенцијалне користи нису вредне ризика за већину пацијената.
Сигурна дијета за детоксикацију јетре такође може бити најједноставнија (и најјефтинија). Избегавајте да једете храну која преоптерећује јетру, попут деце и алкохола, и повећајте потрошњу свежег воћа и поврћа. У своје салате укључите лишће маслачка - биљку корисну за јетру.
Чишћење дебелог црева
Чишћење дебелог црева једно је од најчешћих детоксикација, а може бити и најопасније. Многи програми користе јаке лаксативе попут каскаре-саграде и сене, који могу изазвати колике, губитак течности и хранљивих састојака и дијареју. Губитак хранљивих састојака и течности може бити опасан за мајку у лактацији.
Иако постоји мало доказа у корист рутинске употребе лаксатива, нема сумње да дијета богата влакнима може детоксификовати дебело црево и пружити осећај благостања. Младе мајке могу да користе изворе влакана, попут додатака псилијума и свежег поврћа, за чишћење дебелог црева без изазивања бола. Алое вера, која подмазује рад црева, може бити корисна и сигурна за ове жене.
Здравље мокраће
Деток производи често користе јаке диуретике за уклањање течности из тела. Иако ово омогућава привремени губитак килограма због дехидрације, мало помаже здрављу бубрега - и чак може нанети дуготрајну штету. Будући да дојиљама треба пуно течности, диуретичко биље је веома опасно.
Брусница је добар додатак за ову сврху. Мајке могу безбедно да конзумирају воћни екстракт у облику капсула или таблета или да попију чашу пуну сока сваког дана. Здрава храна је најсигурнија и најефикаснија опција за детоксикацијски програм за све - посебно за труднице и дојиље.