Садржај
Соларни плексус је рањива тачка људског тела и ударац који се у том тренутку правилно примењује може онеспособити противника. Овај удар мора бити коришћен са великим опрезом у окружењу за тренирање, јер привремено прекида дисање противника. Соларни плексус је слаба тачка која се налази у центру тела, испод грудне кости. То је мета за борце, боксере, борце ММА и друге борце. Тип ударца који се мора дати у овом тренутку зависи од борбеног стила борбе и личних преференција.
Упутства
-
Стој окренут противнику. Останите уравнотежени, са благо савијеним коленима, и лабавим да бисте повећали флексибилност и брзину.
-
Потражите отвор у противниковој одбрани и брзо идите ка њој када приметите јаз у соларном плексусу. Можда је потребно обмањивати противника како би привукли њихову пажњу и створили отварање у одбрани.
-
Направи песницу. Пробијте противнички соларни плексус руком што је више могуће за максимални удар. Затегните ручицу и пребаците тежину са задње ноге на предњу страну док ударац удари у мету. Увијте тело да бисте пуну тежину ставили на ударац.
-
Брзо повуците ручку и поново ударите, ако је могуће.
-
Посматрајте противника и држите стражу затвореном. Заштитите се сво време. Затим процијените штету коју је учинио противник ударцем.
Како
- Вежбање ће повећати прецизност ударца у соларном плексусу.
Обавештење
- Удар у соларни плексус може озбиљно озлиједити противника, зато будите опрезни. Када тренирате или вежбате тачност, требало би да се позиционирате тако да ударац престаје неколико центиметара од соларног плексуса вашег тренинг партнера.