Садржај
Пљувачка коју наше тело производи може имати кисели, алкални или неутрални пХ. Ако вам је пљувачка превише кисела, можете имати проблема као што су хабање зуба, сува уста и задах из уста. Међутим, могуће је уравнотежити пХ вредности уста, а то можете учинити и природно.
Корак 1
Испитајте пХ. Да бисте утврдили киселост пљувачке, тестирајте равнотежу уста. Траке папира можете пронаћи у апотекама које означавају пХ само стављањем у уста. Ако је пХ испод 7, пљувачка се сматра киселом.
Корак 2
Промените начин исхране. Храна коју једете има велику улогу у киселости пљувачке. Месо, јаја, риба и неки млечни производи су веома кисели и могу утицати на пХ. Смањите количину ове хране и повећајте конзумацију алкалне хране попут бобица, воћа и поврћа. Бадеми су такође алкални и једење неколико дневно може смањити ниво киселине ако није превисок.
3. корак
Узимајте природне минералне суплементе. Калцијум и магнезијум играју важну улогу у одржавању здравог пХ. Разговарајте са својим лекаром о свим забринутостима и сазнајте колико ће вам ових минерала требати.
4. корак
Повећајте потрошњу хране и сокова богатих калијумом. То је још једна витална компонента у одржавању пХ. Парадајз, кромпир и банане садрже високе концентрације супстанце.
Корак 5
Избегавајте пића и храну са пуно шећера. Ако вам је пљувачка кисела, вишак шећера може проблем погоршати. Замените кафу и соду водом и смањите потрошњу слаткиша.