Како направити да дијете спава након 5 ујутро?

Садржај

• Упутства

Заједнички проблем с којим се суочавају многи родитељи је дијете које се пробуди много раније него што би жељели. Срећом, према стручњаку за очинство Елизабетх Пантлеи, мање од 15% дјеце су истински рани становници: рано рано легну, добро спавају ноћу и ујутро се сретно пробуде. За већину деце - и понекад чак и природне ране особе - прилагођавање окружења које ваше дете спава и промене у распореду могу помоћи да га охрабрите да спава до 5:00.

Упутства

Веома уморно дете може заспати за време доручка (БананаСтоцк / БананаСтоцк / Гетти Имагес)

1. Сазнајте колико је времена потребно дјеци да спавају у складу са својим годинама, јер је један од разлога због којих се може пробудити прерано јер је вријеме за спавање прерано. На 12 месеци, беба треба просечно 13,5 сати укупног сна, према здравственом систему Универзитета у Мицхигану. Двогодишњем детету је потребно 13 сати сна, 3-годишње, 12-сатно и 4-годишње, 11,5-сатно спавање. У школској доби, већина дјеце спава од 9 до 12 сати дневно. Ако ваш двогодишњи син спава 3 сата дневно и ставите га у кревет у 19:00 сати, он се природно може пробудити у 5:00 сати, јер му је потребно само 13 сати спавања дневно.

2. Потражите знаке умора код вашег дјетета током дана, јер се нека дјеца пробуде у 5 ујутро прије него што се правилно одморе. Уморна дјеца постају суза, лако фрустрирана, груба, па чак и хиперактивна. Уморно дијете школског узраста постаје раздражљиво или врло емоционално, и треба му много помоћи да се пробуди ујутро или да дремне током дана. Ако се ваше дете пробуди пре одмарања, треба му помоћ да дуже спава.

   
   

3. Промените окружење у коме ваше дете спава ако се пробуди у 5 ујутру пре него што се потпуно одморите. Оставите завјесе у соби ако је јутарње свјетло проблем. Ставите мекану музику да пригушите звукове који могу пореметити ваш сан. Смањите температуру у својој соби, претјерано вруће мјесто може пореметити обрасце сна. Ограничите течности од 1 до 2 сата пре него што одете у кревет како бисте их спречили да се пробуде јер морају да иду у купатило. За децу која још увек носе пелене, ставите две пелене или пелене ноћу, тако да их осећај мокре не пробуди.

4. Прилагодите време спавања детета ако се пробуди потпуно одмаран у 5 ујутро. Ставите га на спавање 10 минута касније на дан, на пример, док не заспи у одговарајуће време. Ако је Вашем дјетету потребно 10 сати спавања ноћу, идите у кревет у 7:00 и желите да се пробуди у 06:00, ставите га на спавање 10 минута касније за шест дана. Ако ваше дијете још увијек спава тијеком дана, промијените вријеме за спавање до краја дана како би се ваш интерни сат прилагодио новом времену за спавање. Смањите количину времена за спавање, а онда ће моћи да спава још током ноћи.

   
   

5. Купите уређај који ће рећи вашем дјетету када може устати ако устраје у буђењу у 5 ујутро. Купите лампу са тајмером у продавници и поставите је да се пробуди кад год пожелите. Реците свом дјетету да не може устати док се не упале свјетла. Купите сат за дијете које већ може видјети вријеме и рећи вам када може изаћи из кревета.