Садржај
Тиквице, врста летњег сквоша, је свестрано поврће. Може се конзумирати сирово, али може бити састојак у неколико других јела, или се може конзумирати кухано и чисто. Иако се парни штедњак често користи за кухање тиквица, процес се такођер може обавити у микровалној пећници, једноставно и брзо. Својој породици послужите здраво јело тако што ћете за вечеру припремити тиквице на пару.
Упутства
-
Тиквице темељито оперите у текућој води и обришите папирним убрусом.
Направите здрав оброк за своју породицу (Корбин Биелски / Деманд Медиа)
-
Одрежите тиквице на мале комаде и ставите их у посуду која може ићи у микроталасну. Ако желите, можете да ољуштите тиквице пре кувања.
Тиквице су савршен састојак за вечеру (Корбин Биелски / Деманд Медиа)
-
Покријте посуду пластичном фолијом или поклопцем. Оставите поклопац полу отвореним, а пластичну фолију одвојите тако да пара може да изађе. Ово спречава избацивање поклопца.
Уживајте у удобности микровалне пећнице за здраву вечеру (Корбин Биелски / Деманд Медиа)
-
Кухајте тиквице на високој температури четири до шест минута. Постарај се да буде мека. Ако није, кувајте још један минут на високој температури, понављајући поступак док не постане мекан.
, (Корбин Биелски / Деманд Медиа)
-
Извадите из микроталасне и ставите тиквице на тањир.
, (Корбин Биелски / Деманд Медиа)
Како
- Пластичне или папирне кесе за микроталасну пећницу могу се користити и за кухање поврћа на пару помоћу апарата.
Шта ти треба
- Тиквице
- Папер Товел
- Резна плоча
- Нож
- Канистер који може ићи у микроталасну или другу посуду
- Пластична фолија за микроталасну
- Дисх