Садржај
- Увод
- Храна
- Нипплес
- Отицање стопала
- Удобна одјећа
- Сушење
- Притисак уха
- Болови и грчеви
- Сноозе
- Постојеће болести, алергије и лекови
- Јет лаг
- Изаберите своје место
- Одвратите пажњу
Увод
Путовање авионом понекад може бити најбржи начин за кретање, или чак и једина опција за путовање на велике удаљености. Међутим, такав медијум не комбинује увек са удобношћу. Отицање, притисак у уху, сува кожа, болест кретања и бол у врату су неудобни за време путовања ваздухом, посебно оних дугих. Погледајте неке савете који могу смањити могуће неугодности и омогућити тиши пут.
Храна
Припрема почиње код куће. На дан пре укрцавања избегавајте да једете масну храну, са много влакана, која ферментирају (пасуљ, купус, краставац) и пију газирана пића. Све ове опције могу да погоршају осећај отеченог стомака који је уобичајен код путовања. Савети се односе и на оброк изабран током лета. Избегавајте конзумирање алкохолних пића, које смањују употребу кисеоника од стране ћелија. Не заборавите да пијете пуно воде и будите хидрирани.
Нипплес
Ако се осећате мучно током путовања, покушајте да седите у фотељи у централном делу авиона поред крила. Такође, избегавајте зачињену, масну храну и соду, али немојте путовати ни на празан стомак. Ако имате медицински савет, узмите неке лекове који ће инхибирати осећај мучнине око 30 минута пре укрцавања.
Отицање стопала
Отицање стопала и ногу је уобичајена нелагодност током летова, посебно за старије особе, узрокована ниским притиском на авион. Покушајте да урадите редовне покрете стопала и глежња и ногу, чак и ако седите, и устајте свака два сата да бисте мало прошли низ пролаз. Употреба еластичне чарапа може помоћи у смањењу нелагоде. Инвестирајте иу удобну ципелу с којом сте већ навикли.
Удобна одјећа
Удобно се обуците за путовање. Избегавајте веома уску одећу (не само да ноге могу набрекнути) или превише волите, високе пете и неудобне ципеле. Такође не заборавите да понесете јакну и чарапе, јер је температура унутар авиона обично нижа, око 22 ° Ц. Ако требате бити елегантнији када стигнете на одредиште, узмите одјећу у ручном пртљагу.
Сушење
Климатизација авиона обично ресектује кожу и очи више од обичних. Узмите хидратантну крему и такође капи за подмазивање очију, које се могу користити свака два сата. Ако носите контактне леће, покушајте их променити кроз наочаре пре укрцавања.
Притисак уха
Поготово у вријеме слијетања уобичајено је повећати притисак у ушима, узрокујући благи осјећај глувоће. Отисак се може погоршати ако путник тренутно има други тип затвора, као што је, на пример, зачепљен нос, који омета канал између грла и ушију. Ако је то случај, покушајте да користите спреј за нос за пола сата пре него што авион почне да слети. Трик жвакаће гуме може смањити нелагодност, јер жвакање помаже да се балансира притисак. За дојенчад и малу дјецу, понудите боцу или дуду неколико минута прије слијетања.
Болови и грчеви
Остати предуго са ногама доле и без покрета смањује проток крви, што може довести до неких проблема као што је тромбоза. Дакле, крећите се стазом, покушавајући да устанете свака два сата, барем. Искористите истезање и мрдање руку, врата и рамена, што помаже у стимулацији циркулације крви.
Сноозе
Спавање мало помаже да се прође вријеме и одмор како би се боље на вашем одредишту. Инвестирајте у штитнике за уши, за продају ока и јастуке за врат, који помажу да држање држите равно дуже, избегавајући бол у леђима. Постоје модели на напухавање који се лако носе и носе. Али пажња: пилуле за спавање нису индициране, јер није увек могуће направити хитно слетање у случају било какве негативне реакције на лек.
Постојеће болести, алергије и лекови
Ако редовно узимате неке лекове, обавезно их носите у пртљагу. Поред тога, срчани пацијенти би требало да се консултују са својим лекаром пре путовања да би се утврдило да ли су потребне корекције. Они који пате од алергија не могу заборавити да узимају личне лекове који се користе када почну напади.
Јет лаг
"Јет лаг" је осећај умора, несанице и раздражљивости који се може јавити због временске разлике између једног места и другог. Што је већа разлика вретена, то је адаптација тежа: процјењује се да је за сваки сат разлике потребно дневно прилагодити. Ако је могуће, покушајте се приближити временској зони свог одредишта промјеном распореда оброка и спавања око пет дана прије вашег путовања. Покушајте и да се одлучите за лет у којем ћете провести ноћ на броду и спавати колико год можете у авиону.
Изаберите своје место
Покушајте да унапред изаберете своје место у авиону. Пролаз је најбољи за оне који често често стоје и обично има више простора за истезање ногу. С друге стране, увек ће бити неопходно уступити место свом суседу. Погледајте шта је најбоље за вас и ваше потребе.
Одвратите пажњу
Већина авиокомпанија обично нуди радио канале и филмове за путнике. Наравно, понесите сопствени МП3 плејер, преносиве игре, књиге, часописе, таблете или паметне телефоне да бисте им помогли да прође време ако те услуге нису доступне на броду.