Садржај
Кофеин може бити од помоћи, али је заправо препрека добром здрављу. Нагон који осећате након узимања кофеина, без обзира да ли пијете или жвакате, може имати контра ефекат касније, остављајући вас са мање отпора него што сте очекивали. Такође може имати неке негативне споредне ефекте. Ево неколико начина како помоћи смањити кофеин. Можда није лако, али ваше тело вам захваљује на труду.
Упутства
-
Узмите у обзир ваш унос кофеина. Кофеин је заправо лек и, као и сваки други лек, ваше тело ће се борити када покушате да станете. Пре него што покушате, морате да знате где добијате кофеин. Кафа, чај или чоколада су три главна извора, затим енергетска пића. Чак и већина прописаних рецепта садржи кофеин. Екедрин, Мидол и Декатрим имају кофеин, па проверите паковање пре употребе било ког лека.
-
Замените кафу биљним чајем. Чај из гинсенга може повећати енергију и будност и такође је врло укусан. Чај од пеперминта такође има енергизирајући ефекат на тело и додатне предности олакшавања главобоље и болова у стомаку, два симптома који се могу осетити уз конзумирање кофеина. Ефедрински чај може да ублажи зачепљен нос и вртоглавицу коју многи имају када се пробуде, а ефекти могу да трају и до 24 сата.
-
Повећајте температуру са кајином. Цаиенне може имати невероватан стимулативни ефекат на уморно тело. Штавише, показало се да повећава метаболизам, ослобађа гас и ослобађа ендорфин, што даје благи осећај еуфорије. Пијте као чај или додајте као зачин у храну.
-
Пробајте ароматерапију. Одређене есенције могу оживјети и одржавати вас у покрету, укључујући еукалиптус, босиљак, цимет, кадуљу и рузмарин. Етерично уље или свеће са овим есенцијама могу имати исти ефекат као и шољица чаја.
-
Цхев. Пијење или јело нису једини начини да се добију ефекти природних стимуланса. Жвакаћа гума за жвакање пеперминта или цимета може имати исти ефекат као и испијање шољице биљног чаја, а понекад је и згоднија.
-
Спремите се за неке нуспојаве. Иако журите са негативним споредним ефектима кофеина - исцрпљеност хранљивих материја, интерференција ДНК, несаница, повећан број откуцаја срца, итд. - приликом резања може доћи до непријатних ефеката. Често, највећи ефекат је главобоља која не нестаје, али дугорочни резултат резања кофеина је вредан привременог бола.
Сачувај кофеин
Како
- Постоји дугачка листа потенцијално енергизирајућих биљних чајева, а многи су доступни на тржиштима и продавницама.
- Многи зачини се такође могу користити у стимулацији чајева.
Обавештење
- Само зато што су биљни чајеви природни не значи да су за свакога.
- Консултујте свог лекара пре употребе било којег биљног лека.
- Кофеин се накупља у нашем телу уз континуирану употребу, па постепено испуштајте кофеин него једном. Замена друге кафе са биљним чајем је ефикасан начин да се то уради.
Шта ти треба
- Биљни чај
- Ароматерапијске свеће или етерична уља