Садржај
Лој производе лојне жлезде које покривају велики део људског тела, али већина ових жлезда налази се на лицу и леђима. Иако себум помаже у одржавању здравља људи задржавајући губитак воде са површине лица, такође може допринети стварању акни. Контрола производње себума може помоћи у спречавању појаве акни, јер ово чини кожу мање масном и ређе се меша са остацима и бактеријама које узрокују стварање митесера и бубуљица.
Корак 1
Оперите лице некомедогеним сапуном без уља (који не погоршава акне) највише два пута дневно - ујутру и ноћу. Сапун за лице који садржи салицилну киселину може вам помоћи у контроли вишка себума, али користите га опрезно, јер може бити врло јак за ваш одређени тип коже. Можда ће требати неколико покушаја пре него што нађете сапун за лице који одговара вама. Користите само сопствене руке приликом прања лица, без употребе крпе која може иритирати и оштетити кожу.
Корак 2
Једите здравију храну, правећи дијете са мало масноћа и богатим хранљивим састојцима и влакнима. Иако сва нежељена храна не утиче на вашу кожу, одређена храна богата засићеним мастима може утицати на равнотежу ваших хормона и ниво пХ коже, производећи вишак себума који ће сигурно допринети стварању акни. Шећер посебно утиче на ниво хормона у телу и може допринети повећању производње себума.
3. корак
Набавите здрав режим вежбања. На здравље коже директно утиче здравље тела уопште, а правилне вежбе осигуравају правилно функционисање коже. Према речима Давида Бермана, медицинског директора и естетског хирурга / дерматолога са Института за кожу Берман у Калифорнији, вежбање производи мање хормона који доприносе настанку квржица на кожи. Дерматолог Давид Голдберг такође каже да редовно вежбање повећава знојење, одчепљујући поре.
4. корак
Узмите своје витамине. Витамин А нарочито помаже у смањењу количине себума који се производи у кожи, задржавајући еластичност коже и спречавајући стварање бора. Актуелни витамин А је такође доступан, мада се требате обратити лекару који сматра да је концентрација и количина најпогоднија за вас.
Корак 5
Уверите се да су ваши нивои хормона нормални. Хормонска неравнотежа, попут повећања тестостерона током пубертета, може допринети повећаној производњи себума. Неке жене користе лекове за контролу рађања за контролу нивоа хормона. Лекар ће вам моћи рећи који третман је за вас најприкладнији.