Садржај
Хунзе су народ на планини у удаљеном делу Пакистана, познат по томе што је живео здрав живот преко 100 година. Од 1970-их, ови људи су прошли кроз модернизацију и каснији пад здравља. Да би јели као Хунзе и искусили здравље и дуг живот који су ти људи знали прије модернизације, слиједите ове основне кораке.
Упутства
-
Знајте да је здравље као штедња центи - сваки позитиван корак који предузмете приближит ће вам здравље и дуг живот.
-
Почните са увјерењем и одлуком да промијените своју исхрану. Почните са мјесецом да осјетите и видите разлику. Ово може бити довољно да бисте желели да пратите исхрану до краја живота
-
Размислите о органским производима - сајмовима, повртњацима и одељцима органске хране на тржишту. Направите све своје оброке од почетка користећи свјеже и цјеловите намирнице. Хунзе су користиле много истих намирница које данас користе савремени људи - сланутак, махунарке, цела зрна као што су јечам и пшеница, свеже поврће, свежи сир и млеко. Мала количина меса, можда једном месечно и ретко перади, јер су имали мало хлађења.
-
Уклоните из исхране сва рафинирана брашна, шећер и хемикалије - намирнице са састојцима које не можете изговорити. Хунзе нису користиле шећер, соду или кофеин.
-
Користити млечне производе и месо у умјереним количинама, присјећајући се да је Хунзасово хлађење било ограничено. Млечне производе користите само од животиња које се хране зрном и травама које нису прскане или загађене хемикалијама или пестицидима. Користите месо и млечне производе од животиња које су слободне и не примају хормоне или антибиотике.
-
Пронађите и користите најчистију воду. Неки истраживачи и људи вјерују да је ово један од кључних кључева за здравље Хунза. Вода је долазила из планина које су биле више од 6 км надморске висине, а водиле су се низ планине богате минералима.
-
Пробајте ове кораке мјесец дана и погледајте колико боље се осјећате и гледате. Можда ћете открити да желите да једете као Хунзе дуго времена.