Садржај
Бол може потицати из многих узрока, може бити или повреда, артритис, грчеви мишића или друга врста болести или трауме у том подручју. Постоје многи облици лечења болова, укључујући апотекарске лекове који могу помоћи. Али да би се олакшао процес зарастања подручја и олакшало бол без нежељених ефеката, влажна топлота може бити добра терапија.
Опрема
Влажна топлота може се извршити на неколико начина. Можете користити пешкир, топлу воду или термалне кесе / облоге. За пешкир га потопите у врућу воду и уклоните вишак воде. Ако желите, влажни пешкир можете загрејати у микроталасној пећници на кратак временски период, на пример на неколико секунди. Пазите да се не прегрејете, јер вам то може опећи кожу.
Неки људи више воле лампу за грејање. Можете навлажити пешкир и ставити га на рану, а затим пустити лампу за грејање да продре кроз пешкир. Топлота ће помоћи да влага пешкира продре у ткива ради ублажавања болова и зарастања. Међутим, ове лампе треба користити пажљиво јер могу произвести екстремну топлоту.
Ако желите, можете се истуширати врућим; топлота ће продрети у сва подручја тела, укључујући и повређено подручје.
Када користити влажну топлоту
Влага се користи углавном за старе и хроничне ране. Помаже у опуштању болних мишића, тетива и лигамената, као и у повећању протока крви и довођењу више црвених крвних зрнаца у рану и олакшавању зарастања. Међутим, прерано коришћење топлоте на рани може уместо зарастања изазвати више проблема. Када се користи према упутствима, топлота помаже у ублажавању болова уклањањем болова и укочености.
Ако сте претрпели повреду, попут истегнућа скочног зглоба или истегнутог мишића, најбоље је прво ставити лед. Ово помаже код почетног отока и упале. Влага се не сме користити првих неколико дана, по могућности 48 сати. Повећава проток крви и циркулацију, што може повећати оток и упале.
Како се лечити влажном врућином
За повреду се у малим интервалима мора користити влажна топлота. Можете га применити 15 или 20 минута, уклонити око сат времена, а затим поновити поступак. Никада не остављајте топлоту дуже време и немојте спавати са топлотом на рани. Ови дуги периоди врућине повећавају шансу да опеку кожу, узрокујући више болова у том подручју.