Како израчунати БМИ за људе са великом коштаном структуром

Садржај

• Упутства
• Одредите свој БМИ
• Знај величину структуре костију
• Како
• Шта ти треба

БМИ је мера која даје идеју о укупној телесној масти, на основу висине и тежине. Користи се за процену здравља одраслих мушкараца и жена, БМИ је скраћеница за индекс телесне масе. Међутим, може бити нетачна ако се величина тела не узима у обзир. Други фактори које израчунава игнорисање БМИ су мишићна густина или мршава маса и, иако су оба позитивна за здравље, резултирају већом телесном тежином.

Упутства

Израчунавање БМИ узима у обзир само висину и тежину особе (Медиоимагес / Пхотодисц / Пхотодисц / Гетти Имагес)

Одредите свој БМИ

1. Измерите и забележите вредност у килограмима.

2. Запишите висину у метрима.

3. Нађите квадрат висине. На пример, ако је ваша висина 1.6 м, направите: 1.6 к 1.6 = 2.56

4. Подијелите тежину у килограмима са вриједношћу која се налази у кораку 3. На примјер, ако је ваша тежина 55 кг, учините: 55 56 2.56 = 21.48

5. Сада имате вредност вашег БМИ.

Знај величину структуре костију

1. Користите меру траке да одредите величину зглоба у центиметрима. Забележите ову вредност.

2. На основу величине зглоба, одредите да ли је ваша коштана структура велика:

   ЖЕНЕ Испод 1,57 м висине: Пулс ће имати мјерење изнад 14,6 цм. Висина између 1,57 м и 1,65 м: Пулс ће имати мјерење изнад 15,8 цм. Изнад висине од 1,65 м: Пулс ће имати мјерење изнад 16,5.

   
   

   МЕН Изнад 1.65 м висине: Пулс ће имати мјерење изнад 19 цм.

3. Ако мерења показују да је ваша коштана структура велика, додајте 10% израчунатом БМИ. Идеалан БМИ за особу са великом коштаном структуром је 23 до 25.

Како

• Испод су наведени БМИ опсези за здраве људе. Ако је ваша коштана структура велика, додајте до 10% вриједности.
• БМИ испод 18.5 = Испод тежине
• БМИ између 18,5 и 24,9 = здраво
• БМИ између 25 и 29,9 = прекомерна тежина
• БМИ изнад 30 = гојазност

Шта ти треба

• Папер
• Калкулатор
• Тапе меасуре