Садржај
Фоликули длаке са великим количинама меланина производе тамнију косу. Како човек стари, производња меланина опада и коса губи природну боју, све док не постане сива. Одређени здравствени проблеми, попут болести штитне жлезде, такође могу довести до превременог осивења косе. Као да то није довољно, дијета са мало витамина Б може довести до мање производње меланина, што доводи до губитка боје косе. Срећом, могуће је навести фоликуле длаке да повећају производњу овог пигмента.
Корак 1
Узимање витамина као што су Б5 и Б6, витамин Е и фолна киселина, поспешује производњу меланина у фоликулу длаке. Остали витамини укључују биотин или витамин Б7 и иноситол или витамин Б3. Нема потребе за узимањем неколико врста витамина ако већ узимате суплементе Б комплекса, јер таблета већ садржи читав комплекс витамина.
Корак 2
Укључите бакар у своју исхрану. Овај минерал је неопходан за стварање тамне пигментације на кожи и коси. Природни извори бакра су сочиво, цела зрна, авокадо, бадеми и сојино брашно.
3. корак
Додајте витамин А на своју листу додатака. Витамин А је неопходан за одржавање здравих фоликула длаке и власишта. Здрави фоликул длаке је у стању да искористи хранљиве материје попут меланина.
4. корак
Обавезно конзумирајте зелено лиснато поврће, као што су спанаћ, клице и кинески купус. Поред богатог витаминима, ово поврће даје кисеоник целом телу, укључујући власиште и фоликуле длаке.