Садржај
За оне који могу да науче да их изводе, наглавачке склекове могу бити једна од најбољих вежби за горњи део тела које не захтевају употребу подлошка. Способност за њихово извођење може се прогресивно развијати, почевши од коришћења банке и вјежбања све док их не обавите самостално.
Типови
Једна од предности наглавачке флексије је да се она може извести на неколико начина за различите нивое снаге. На пример, могу се постићи постављањем стопала на потпорни зид или постављањем колена на високу клупу.
Важност
Високе дршке захтијевају већи нагласак на кориштење мишића рамена. То значи да ће се снага рамена повећати много ефикасније од конвенционалних склекова.
Без опреме
Није потребна никаква додатна опрема да би се извршиле наопаке. Према томе, они се могу обавити било гдје, укључујући и код куће или у уреду.
Посебна погодност за спортисте
Савијање на савијање је једна од најбољих вјежби за извођење спортова који укључују питцхинг као што су бејзбол или ногомет. Ово може бити посебно тачно ако се могу изводити независно без помоћи зида или клупа.
Царе
Због степена тежине, лоше извршено савијање главе може довести до повреде. Прво треба научити како стајати наопачке прије него што се покушате савити.