Садржај
Опојно пијење прекомерне количине алкохола може бити штетно у смислу оштећења вашег тела и повећаног ризика од несметаног понашања које долази са пијанством. Заштитите се умереним пијењем, што према Дијетинским смерницама за Американце значи конзумирање чаше вина дневно. У оним тренуцима када није могуће држати се само једне шоље, постоји неколико савета како да се избегнете прекомерно опијање.
Корак 1
Не пијте на празан стомак. Алкохол ће се апсорбовати директно у ваш крвожилни систем, без икакве хране која би га успорила. Ако не можете да једете пре пијења, покушајте да прикљештите нешто док пијете вино. Ако нисте имали главни оброк, храна богата протеинима, попут орашастих плодова и сира, одложиће дејство алкохола.
Корак 2
Будите последња особа која ће попити чашу вина. Пијте полако и уживајте у укусу. Ако је потребно, наручите скупу боцу вина, већ само трошкови могу вас спречити да прогутате течност.
3. корак
Подесите темпо пића и не пијте више од једне чаше вина на сат. Између узетих шоља додајте безалкохолно пиће или, још боље, воду. Дајте свом телу времена да се прилагоди количини алкохола које пије.
4. корак
Знајте своју границу и припазите колико сте чаша појели. Будите спремни да се зауставите када се приближите својој граници.