Садржај
Пливање може бити забавно, а такође и изврсна вежба. Многи људи не пливају из страха од воде, међутим, учење пливања био би најбољи начин за превазилажење овог страха. Постоји много различитих стилова пливања које можете да научите, али ево неколико савета који ће вам помоћи у вежбању.
Превладајте страх од воде
Неким људима улазак у воду може бити тежак, па започните у плиткој води. Уђите у базен у близини спасиоца да бисте били сигурни да је неко ту да вас заштити. Чучните док вам вода не стане на врат. Када вам ово прија, прошетајте до дубљег подручја где вам вода допире до врата док стојите. Осетите како ваше тело плута под водом.
Навикавање на воду
Кад се навикнете бити у води, вратите се на плитки крај. Сада је време да наквасите лице. Удахните дубоко, задржите дах и ставите лице у воду. Не паничите због ове нове сензације. Држите нос руком ако се плашите удисања воде. Можете користити наочаре за пливање да отворите очи под водом и визуелно истражите потопљени простор. Када се први пут вратите на површину, дубоко удахните и сада се потпуно уроните у воду. Почните да се крећете да бисте видели сензацију.
Штене
Пливање у стилу "штенета" готово је инстинктивна реакција коју користе пливачи почетници. Почните тако што ћете затворити руке у облику шкољке и наизменично подигните једну руку изнад воде, испружите руку и поново умочите руку враћајући је телу. Дозволите да овај покрет покреће ваше тело кроз воду. Сада истегните тело и почните да померате стопала. Померите ноге као маказе, са упереним стопалима. Па ако ништа у стилу „псића“.
Умор
Ако се ваше руке уморе, не паничите. Станите на леђа и испружите руке на бокове формирајући Т телом. Подигните стопала на површину воде. Запамтите да ваше тело природно плута. Плутаће. Када се одморите, котрљајте се потрбушке и пливајте поново.
премештај
Једном када се навикнете на стил „штенад“, замишљаћете да постоје бржи и мање заморни начини пливања. Сада када се не бојите воде и знате како пливати довољно дуго да се одржавате на површини, спремни сте за учење других стилова.