Да ли је нарезане зоби здравије од полако куваног овса?

Садржај

• Прережите зоб
• Цоокед оатс
• Процеси

Обично када се бира између два слична предмета на тржишту, може бити тешко одлучити који је здравији. Између резаног и куваног овса, оба су здрава, али имају неке разлике.

Приликом избора зоби потражите производе са мање обраде (море оатс имаге би Еарл Роббинс из Фотолиа.цом)

Прережите зоб

Резани овас се прави од житарица које су исечене на мале комадиће. Морате их жвакати више од овсених пахуљица или куваног овса.

Цоокед оатс

Кухани овас обично има много имена, што може бити збуњујуће за потрошача. Зобене пахуљице су најтрадиционалнији тип на који се односе. То су житарице које су парене и претворене у пахуљице да би се брже кухале.

Процеси

Резани овас се прави од зобене каше са пуно протеина и сече на мале комаде у млин за гвожђе. Кувана зоб је мало прерађена, тако да постаје блажа. Обе су здраве опције, али мање обраде значи да имате храну са нутријентима нетакнутим.