Садржај
Подстицање физичке активности код младих је важно за промоцију здравог и активног начина живота. Укључивање узбудљивих активности загревања и забавних активности у ваш план часова физичког васпитања фокусираће пажњу ваше деце и помоћи ће им да стимулишу мишиће пре него што се баве ригорознијим вежбањем.
Имитације игара
Замолите децу да се упарију како би извели игре загревања. На пример, дете може почети да хода по околини и да прави покрете које друго дете мора да опонаша. Пар такође може да се претвара да имитира разне активности, попут играња и хватања замишљене лопте или потеза у повлачењу конопца.
Црвено светло / зелено светло
Групне активности загревања могу бити начин да се сва деца укључе у групне активности и рад. За игру „црвено светло / зелено светло“, сва деца морају да се построје на једном крају теретане и да трче на другу страну када кажете „зелено светло“. Деца треба одмах да престану када викнете „црвено светло“. Свако дете које се настави кретати након што му је дато „црвено светло“ тражи се да седне. Понављајте овај поступак док само једно дете не стоји.
Патка, патка, гуска
Игра загревања „патка, патка, гуска“ развија дечје рефлексе и окретност. Упутите децу да седе у великом кругу један према другом. Изаберите дете које ће бити „гуска“ и замолите га да хода по спољном делу круга ударајући у главу деце која седе. Док „гуска“ додирује дете, она изговара реч „патка“ док не изабере друго дете да буде следећа „гуска“, изговарајући реч „гуска“. Једном изабрано, дете које седи устаје и покушава да трчи око круга да обележи дете које га је изабрало. Ако дете означи „гуску“, прво дете остаје „гуска“. Међутим, ако прво дете заврши круг око круга и седне на место другог детета, ово друго дете постаје нова „гуска“ и поступак се понавља.
Једноставна гимнастика
За старију децу формалне рутине истезања и гимнастика су такође добре могућности загревања. Замолите децу да почну истезањем руку и ногу како би олабавили мишиће. Затим могу прећи на склекове, трбушњаке и брзом шетњом довршити рутину загревања или трчати по ободу теретане.