Садржај
Конзумирање рафиниране хране, безбројних млечних производа, алкохола, па чак и стреса може изазвати затвор и отврдњавање столице, што може трајати од једног дана до неколико недеља ако се не третира правилно. Лаксативи се сматрају непосредним лечењем; међутим, редовно узимање лаксатива може пореметити природни процес варења и евакуације тела. Међутим, постоје ствари које се могу учинити да бисте добили олакшање.
Корак 1
Пијте само воду током оброка и између оброка дан или два. Будући да нема шећер, ароме или хемикалије које дају боју, вода се брже апсорбује и поспешује перисталтизацију (контракције) у цревима. Размислите о узимању мало топле воде са лимуном, који делује као диуретик.
Корак 2
Избегавајте јести рафинирану храну, посебно хлеб. Повећајте унос воћа и поврћа. Ако је могуће, избегавајте и јести месо, јер телу треба дуже да обради протеин.
3. корак
Узимајте биљне додатке као што су света кашкара, течни хлорофил или ацидофолус. Света каскара и ацидофоли долазе у капсулама, а када се прогутају водом, садржај се распршује у цревима да би се поспешила пробава.
4. корак
Туширајте се врућим. Топла вода ће опустити мишиће и повећати температуру купке, што помаже варењу и евакуацији.