Садржај
Цитрулин је есенцијална аминокиселина за детоксикацију и уклањање амонијака из јетре. Иако је класификована као не-есенцијална аминокиселина, осим што чисти јетру, она такође доприноси способности тела да уравнотежи унос азота и подржава метаболизам. Одређена храна богата је цитрулином, а укључивање неке од њих у свакодневне оброке може допринети вашем здрављу и благостању.
Храна са цитрулином
Храна богата протеинима често садржи цитрулин. Примери укључују млеко, јаја, месо, рибу и пасуљ. Поред тога, лубеница је одличан извор цитрулина, као и власац, бели лук и лук. Лубеница је такође ефикасна одбрана од кардиоваскуларних проблема и хипертензије.
Недостатак цитрулина
Недостатак цитрулина може проузроковати умор и недостатак мишићне снаге. Као резултат, предлаже се да се свакодневно конзумира барем нека храна која садржи цитрулин. Пацијенти којима лекар дијагностикује недостатак цитрулина добиће дијету са већим количинама ове аминокиселине.
Опасности од цитрулина
Саветујте се са својим лекаром пре него што одлучите да своју исхрану допуните цитрулином. Неки лекари извештавају да вишак ове супстанце, током дужег периода, може да изазове болести бубрега и јетре.
Ефекти цитрулина
Протеине који садрже цитрулин треба уносити свакодневно. Поред тога, ова храна је корисна из других разлога и доприноси здрављу и снази мишића кроз друге неопходне хранљиве састојке. Такође је познато да цитрулин помаже имунолошком систему.