Садржај
Ортодонтски апарати поравнавају зубе, чинећи их равним. Међутим, ако су оштећени не могу доћи до циља. Једење тврде или густе хране је један од начина да се апарат разбије или ослободи. Изаберите мекану и лагану храну да бисте избегли оштећење апарата и зуба.
Млечни производи
Једите меке, лако за жвакање млечне производе као што су лагани и благи јогурт, свјежи сир, млијеко, врхње за јаје и пудинг. Меки сиреви, као што су бријун или цхеддар, такође се могу безбедно јести. Избегавајте млечне производе који садрже орашасте плодове или комаде које је тешко жвакати.
Хлеб и житарице
Меки и меки производи за печење су идеални за особе са ортодонтским апаратима. Немојте јести хлеб са сјеменкама, орашастим плодовима или тврдим зрнима. Дозвољени су и колачи ако не садрже орахе или дебеле комаде. Остала пецива, као што су кукурузни хлеб и палачинке, довољно су мекана да жваћу. Тортиље са пилом или микроталасне пећи такође се лако жваћу. Избегавајте тврде пецива и пецива.
Многе житарице се препоручују људима са ортодонтским апаратима. То су кускус, куиноа, кувани или миојо резанци, кувана фаррова житарица, палента, кнеидл, гриз и рижото.
Месо и плодови мора
Мекано, јело месо је сигурно за јело. Неке врсте меса укључују меко кухану пилетину, танке кришке хладних нарезака, ћуфте, говеђе варива, месну штруцу и меку печену говедину. Уклоните сву кожу из меса, јер се она може залијепити за ваше зубе. Немојте јести никакво тврдо или суво месо, као што је суво месо.
Већина морских плодова је сигурна за јело. Неки од идеалних примера су кувана мека риба, лосос, туњевина, рибља терина, рибљи филети и салата, колачи од ракова и не-хрскави рибљи прстићи.
Поврће
Парено или кувано поврће је сигурно - сирово или тврдо поврће није. Сајт Арцхвиред.цом препоручује да једете мекану храну као што су тиквице, пире кромпир, салата од купуса, суфле од спанаћа, поврће са пареним и сецканим тамним лишћем, авокадо, першун, пасуљ и пасуљ. Кувати све поврће пре јела да их омекша. Немојте јести кукуруз на клипу.Уместо тога, извадите зрна из клипа и скухајте их тако да буду довољно мекани да једу.
Воће
Меки, плодови за жвакање, као што су пирене банане, пире јабуке или печене јабуке су безбедни за јело. Треба избегавати грубе или тврде материје јер оне могу оштетити апарате. Фокусирајте се на меке, куване или пире воће. Сокови, без комадића воћа, такође су безбедни.
Свеетс
Меки или течни грицкалице су такође безбедни, али ограничите унос - слатке хране изазивају шупљине. Сладоледи без дебелих комада или орашастих плодова, милксхакес, смоотхиес, нон-фрозен цхеесецаке, желатина и пите од павлаке су дозвољени у модерацији. Немојте јести тврде бомбоне, као што су слаткиши, кокице, жумањке и тврди кекси.
Здравље костију и зуба
ВхиБрацес.цом такођер препоручује конзумирање хране богате витамином Ц, магнезијем и калцијем јер побољшавају здравље костију и зуба. Конзумирајте ове хранљиве материје преко куваних производа или меких млечних производа, зелених листова, агрума, целих житарица и леће.