Садржај
Бубрези, упркос њиховој малој величини, обављају многе активности за наше тело. Сваки дан филтрирају до 200 литара наше крви и чисте око два литра токсина и других отпада из нашег система. Једењем дијете која одржава здравље бубрега, узет ћете дио стреса на ове моћне органе и помоћи да осигурате да они и даље добро функционишу док старите. Иоу и имате проблем везан за здравље, посебно бубрега, посаветујте се са својим лекаром пре почетка било какве промене у исхрани.
Упутства
-
Консултујте свог лекара. Ако осећате бол, лечите се од дијабетеса или примате било какве лекове, разговарајте са својим лекаром или дијететичаром о најбољој акцији у односу на вашу исхрану.
-
Процените тренутну исхрану. Лекари препоручују да исхрана са мало протеина буде кориснија за одржавање здравља бубрега. Дијету богату животињским протеинима, млијеком или чак поврћем треба избјегавати. Када једете месо, мале количине роштиља или печених производа су најбоље опције. Прихватљиви су и морски плодови на жару или у малим количинама. Држите се даље од свих конзервираних јела као што су салама и шунка.
-
Додајте мало калијумовог поврћа у исхрану. Калијум може бити исцрпљујући за ваше бубреге, а мало поврћа има виши ниво од осталих. Избегавајте поврће као што је спанаћ, кромпир, парадајз, печурке и бундеве и преферирајте мркву, кукуруз, купус, боб и шпароге.
-
Уклоните што је могуће више соли. Префабриковане и упаковане намирнице су напуњене натријумом. Купујте храну са мало или без соли. Приликом кувања користите зачинско биље и зачине умјесто соли. Ако користите нешто у сланом месту, будите опрезни јер је већина ваших супститута богата калијем.
-
Смањите унос крема и пудинга. Када је у питању десерт, пробајте свеже воће или сладолед.
Како
- Када наручујете храну, реците им да пусте со из вашег оброка и ставите сос на страну. Већина сосова има огромну количину соли у њима.
- Прочитајте етикете. Ако то не урадите, сада је добро вријеме
- за почетак.